1.改善便秘
如果能適當吃洋蔥，對緩解便秘有好處。現在很多人因為飲食不合理，容易便秘。此外，如果膳食纖維和粗纖維的攝入量過少，可能會導致腸道蠕動緩慢，從而增加便秘的概率。
如果能適當吃洋蔥，促進腸道蠕動，通常有利於緩解便秘。所以便秘的人不妨適當吃點洋蔥，獲取裏面的植物纖維，提高消化能力，第壹時間排出體內的垃圾。
2.改善前列腺功能
平時適當吃點洋蔥，可以改善前列腺功能。因為洋蔥含有特殊的活性物質，這些物質的豐富可用性通常可以保護前列腺，降低前列腺癌的風險。
因此，對於中老年男性來說，如果想有效降低前列腺疾病的患病率，不妨適當吃點洋蔥。這樣身體才能獲得足夠的營養維持健康，防止前列腺疾病威脅健康。
疏通血管
如果想有效降低血脂，可以適當吃洋蔥。現在很多人由於血脂水平升高，血管堵塞變窄，甚至在血管壁上形成血栓，會阻礙正常的血液循環。
如果能適當吃洋蔥，就能獲得裏面的各種營養。特別是充分利用抗氧化劑，可以降低甘油三酯和膽固醇的水平，從而達到控制血脂的目的，避免高血脂對人體血管的影響。
對抗衰老
在變老的過程中，會出現身體衰老更快的情況。在衰老的過程中，外貌的變化是明顯的。為了積極抗衰老，最重要的是選擇抗氧化的食物來獲取營養。
洋蔥含有抗氧化劑。如果能通過適當吃洋蔥來獲取這種營養，通常可以延緩身體的衰老，達到美容養顏的效果。所以，想要保養皮膚，保持健康，平時可以適當吃點洋蔥來調節身體。