前幾天有朋友私信咨詢我，最近飲食正常，蔬果每天都有吃，為什麽還會長胖?仔細經過咨詢，了解她的情況，吃蔬菜是壹個講究的事情，並非吃所有的蔬菜都能夠減肥的，有壹些蔬菜吃進肚子裏，可是要讓人長出?遊泳圈?的，在知道這些知識之前，好多人也是誤以為吃蔬菜就能夠減肥，實際上也有壹些蔬菜是讓人越吃越胖，比如下面介紹的這5種蔬菜，如果平時不註意的朋友，可能會吃出小肚子的。?
那麽具體的有那5種蔬菜呢？1，豆角。
幹煸豆角或是清燉豆角應該是不少人喜歡吃的食物了吧？豆類食物總是很好地欺騙我們，實際上豆角也是壹種碳水化合物很高的食物。
如果有油翻炒過豆角，豆角更容易吸油，將油的熱量包裹在自己體內，壹口豆角壹口油，那熱量真的不是開玩笑的。
2，土豆。
土豆是很多的喜歡吃的食物，炸土豆，土豆泥，很多人喜歡將土豆泥作為主食，搭配牛排，沙拉等配菜。
但是告訴大家的是，土豆的澱粉含量也是相當高，甚至達到了普通蔬菜的5倍這麽多，而且澱粉含量只多不少，如果在壹日三餐中，土豆加上主食的搭配，那麽妳的澱粉含量很有可能遠遠超過預期，長期這樣可不是什麽好事情。
3，山藥。
作為壹種被人們喜愛的?超級食品",山藥的營養成分是不少人的最為推崇的，藍莓山藥可以作為甜品，山藥炒木耳是很好的清爽下飯菜，山藥排骨湯更是滋補湯品中的極品。
但山藥的澱粉含量也不容小覷，雖然山藥是老少皆宜的食材，但吃多了山藥也要小心，自己的減肥進度可能會被阻礙。
4，蠶豆。
豆類食物壹般來說是很容易騙想減肥的女性的，豆子其實是很好的食物，但是蠶豆額可就不壹樣了，蠶豆雖然好吃，但是碳水化合物的含量卻比壹般蔬菜還要高出20倍左右。
蠶豆壹般用烘烤的制作方法，配上啤酒壹起吃，往往讓人吃得停不下來，但是蠶豆的熱量擺在那裏的，讓妳長出?啤酒肚?和?遊泳圈?的可能不是啤酒，而是蠶豆。
5，馬蹄。
相信大家喝過馬蹄爽這個飲料，壹定很熟悉這個食材了，馬蹄清甜脆爽的口感是不少人難以忘懷的，不僅解膩，而且還增加口感。
但是馬蹄的碳水化合物同樣高的嚇人人們總以為馬蹄吃起來小小的，不由自主就吃多了，實際上攝入的碳水化合物十分高，肚子上的肉也很難減下去了。
以上5種蔬菜，經常吃也會慢慢長胖，適量和均衡，這樣減肥才能更加健康。?