主料是泡菜,肉可選。在燉的過程中,可以根據個人口味加肉或者不加肉,但是加肉更香。韓國泡菜鍋送飯吃特別香。
食材:五花肉、鹹菜、豆腐、洋蔥(蔬菜的選擇可以根據自己的喜好和家裏的材料)。
調料:蒜末、姜片、蔥花、鹽、糖、香油。
練習:
1.先準備材料,五花肉切片;將洋蔥切絲;豆腐切片;大蒜壓成泥;生姜切片;用斜刀把洋蔥切成小塊;如果泡菜是完整的,就需要切開。
2.方法很簡單。材料準備好了,就可以下鍋煮了。選擇深鍋,先倒入少許油,燒熱,放入蒜末、姜片、蔥花,再放入蔥絲繼續炒。這時候放入五花肉,翻炒至變色,再放入泡菜,翻炒幾下,然後倒入水。
如果有老湯最好。為了方便我們倒水,轉小火燉10-15分鐘,然後加入豆腐片,煮至豆腐成熟。最後加點鹽、香油和壹點點糖提味。豆腐入鍋後攪拌時要小心,以免打碎。
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練習3:
韓國泡菜鍋
材料:
泡菜100g,豬肉片200g,蘑菇或蘑菇3-4個,雞蛋1個,蔥1根或韭菜1根,豆腐1塊,粉條1小包。
調料:
大蒜2瓣,紅辣椒粉1湯匙,香油1湯匙,胡椒粉少,雞湯3杯,醬油1湯匙。
練習:
1.粉絲用溫水浸泡15分鐘,軟化後切段。
2.從泡菜中擠出壹部分汁液,切成5厘米左右的段。香菇或蘑菇根據大小切成片,大蔥或韭菜也切成5厘米左右的段。豆腐切塊。將大蒜搗成泥。
3.油鍋熱後,放入香油,加入蒜泥、紅辣椒粉、胡椒粉翻炒。加入泡菜,充分翻炒。加入豬肉片翻炒至肉變色,再加入雞湯。
4.雞湯煮開後,將剩余食材放入鍋中,大火煮開,撈出浮粉,加入醬油,再煮5分鐘,打雞蛋。
據說韓國的泡菜有1300年的歷史。本來是為新鮮蔬菜匱乏的冬天準備的鹹菜。從18世紀開始,它被加入香料,形成了我們今天看到的泡菜。因其富含維生素A、B、C,植物纖維豐富,能量低,是壹種對糖尿病、心臟病、肥胖癥、成人病有壹定療效的綜合保養食品。感興趣的朋友不妨自己動手,材料和方法都很簡單。取1新鮮大白菜,切段。在鹽水中浸泡2-3小時,然後取出純凈水。10瓣大蒜去皮搗成泥,1片蘋果也搗成泥(加入蘋果用蘋果的天然果酸加速發酵,可增加甜度)。如果沒有,加壹湯匙糖代替。將生姜切成片。將所有材料與3湯匙紅辣椒粉壹起攪拌,然後放入密封裝置中壓實,在20度左右的室溫下靜置2-3天。有壹股酸味。
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