熱量:30千卡/100克
西瓜是夏天的典型水果。西瓜的甜味往往讓人對其減肥功能產生誤解，認為多吃西瓜更容易長胖。其實西瓜是壹種有利於減肥的水果。西瓜可以利尿，幫助消化，消除水腫。西瓜的含水量不是壹般水果能比的。是94%以上的水分，可以幫助排除體內多余的水分，維持腎臟功能的正常運轉，消除水腫。
檸檬
35千卡/100克
檸檬中含有檸檬酸、蘋果酸等有機酸，橙皮苷、柚皮苷、聖草次苷等黃酮苷類。還含有維生素C、維生素B1、維生素B2、煙酸、糖、鈣、磷、鐵等營養物質，以及香豆素、谷甾醇、揮發油等物質，能促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，幫助消化吸收。
李子
36千卡/100克
梅子是壹種熱量低，富含膳食纖維和維生素c的瘦身水果，夏天是梅子的季節，而梅子正好是減肥的最佳途徑，對於貪吃的MM來說，真是壹大福音！用李子代替零食，既能滿足食欲，又能維持體內血糖水平的穩定，有助於避免暴飲暴食。
桃子
熱量:48千卡/100克
減肥期間多吃桃子，絕對可以達到非常理想的瘦身效果。桃子不僅熱量很低，而且含有大量的膳食纖維和果膠，有助於增加飽腹感，促進胃腸蠕動，加快新陳代謝。是減肥的好產品。
火龍果；火龍果
51千卡/100克
火龍果是夏季減肥的首選，不僅可以清熱去火，而且對預防便秘也非常有效。首先，火龍果是壹種低熱量高纖維的瘦身水果。其次，火龍果含有大量能美白肌膚的維生素C和能降血糖通便的水溶性膳食纖維。所以夏天吃火龍果對減肥非常有效。
蘋果
52千卡/100克
蘋果確實是減肥水果。富含果膠，能幫助腸道結合毒素，加速排毒，減少熱量吸收。此外，蘋果還含有豐富的鉀，可以預防腿部水腫。把稍微有點硬度的蘋果慢慢嚼，把成分釋放出來，不僅會有飽腹感，熱量也低。