孕期飲食信用黑名單
如果壹定要列壹個孕期飲食信用黑名單得話，的話應該最先包括這幾種。
1.酒
因為從嚴格來說而言，酒也不算是食物，可是也會有壹些孕婦在懷孕期間忽視酒類對孕婦產生的影響。壹個普通人長期大量飲酒得話，都能給人體帶來壹定的造成的傷害，更何況是孕婦。酒精早已被認定是能夠造成畸形胎兒的，雖然使用量都還沒壹致這樣的說法，可是酒精並不是孕期的必不可少營養成分，無論量大量減少不建議孕婦喝。當然如果孕婦之前就有喝酒的習慣性，那懷孕之後就需要戒掉了。
2.不幹凈、不熟的食物
這壹類的食物，我們平常也不認為我們去吃，孕婦可不能吃。像那些刺身、生魚片等，都有可能變成滋長李斯特菌的苗床。而李斯特菌可能會致使胎死宮內。都有哪些並沒有全熟的牛羊肉、雞蛋、並沒有消毒牛乳等，孕婦也別服用。自然，街頭那類並沒有環境衛生保證的食物，孕婦最好避之不及。
孕婦要如何吃？
實際上孕期的飲食，孕婦記牢二點就行了，壹個是“平衡”，壹個是“適當”。
1.孕期飲食要平衡
許多孕婦都很難做到這壹點，飲食的平衡，指的是除了壹些不推薦吃的東西食物，其它的都要吃。即便是這些營養成分非常高的食物，也無法每天只能吃，因為他填補營養的非常有限。孕婦僅有吃的東西食物的類型多壹些，攝入營養成分才更加全面，才更有助於寶寶的健康生長發育。
2.孕期的飲食要適度
絕大多數孕婦都會認為吃的東西愈多愈好，其實這也是壹個誤區。孕婦在確保飲食平衡前提下，也控制好攝入量。假如孕婦並沒有節制的大吃特吃，增加體重會過多，寶寶也有可能變成巨大胎兒。孕婦在控制量的前提下，也要配合健身運動，這樣有助於保持體重。壹般來講，孕期的增加體重在12KG上下最合適。孕期的飲食是壹價位，孕婦及家人在這壹方面可不能松懈，也別深陷壹些問題之中。假如孕婦能知道這個得話，懷孕期間就大可放心的吃了。妳壹直在懷孕期間是如何吃的東西呢？