2、養肝的最佳食物:生吃綠色食物，尤其是綠豆湯，我們習慣將綠豆煮熟，綠豆煮熟後會失去養肝的功效。晚上吃比較好。
3、補腎的最佳食物:黑色食物，尤其是黑豆、黑芝麻，最好晚上吃。
4、養心的最佳食物:紅色食物，尤其是紅豆，可以是紅豆沙包、紅豆粥、紅豆豆漿。早上吃好。
5、最好的養肺食物:白色食物，尤其是白蘿蔔，白蘿蔔生吃可以養肺。隨時都可以吃。
擴展數據:
1，肝臟怕肥胖
肥胖容易導致脂肪肝，甚至導致肝纖維化，進而發展成肝硬化和肝癌。所以在日常生活中，要少吃油膩的食物，合理飲食。春秋兩季可以吃韭菜，養陽護肝。俗話說，吃什麽吃什麽也能護肝，還可以吃壹些蘑菇、西紅柿、黃豆等。
2、心怕疲勞
經常播很多新聞，年輕人猝死。這是因為心太累了。但心源性猝死不是暫時引起的，而是由於長期作息不規律、壓力過大、情緒低落或情緒波動引起的。平時可以吃桂圓或者煮桂圓粥，有利於心脾、氣血、心境平和。還可以吃壹些紅棗、金桔、黑木耳等食物。
3、脾怕寒。
對於胃來說，“冷”是最不能接受的，所以經常有人建議，早起不宜空腹喝涼水和碳酸飲料。脾胃壹旦受到寒涼之物的刺激，就容易收縮痙攣，出現胃痙攣和腹瀉。同時，大量飲用冷飲還會幹擾胃腸道的正常蠕動，導致消化功能紊亂，影響消化液的分泌，容易引起腹瀉。
補脾要攝入壹定量的蛋白質，吃壹些魚、瘦肉、雞肉、雞蛋、奶制品、豆制品，多吃新鮮的水果蔬菜，補充維生素。
4、肺怕環境差
很多職業病都和肺有關，肺和工作環境密切相關。所以肺最怕環境差，需要新鮮空氣。如果肺部吸入過多的可吸入顆粒物，會降低肺部吸入氧氣的能力，同時也會導致肺部排除汙染物的能力下降。
最好的潤肺方法就是多喝水，因為體內很多毒素的排除都需要水。每天要喝6 ~ 8杯水，其中早晨壹杯水最重要。
5、腎臟怕熬夜尿尿。
熬夜會損害腎臟，所以壹些長期熬夜、工作壓力大、喜歡喝濃茶咖啡的人容易出現腎臟問題。憋尿會讓膀胱變大，容易造成尿液倒流，也會傷腎。平時可以適當吃壹些栗子、山藥、枸杞、芝麻等食物。
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