蔬菜和果汁非常有益，可以為妳提供足夠的維生素和礦物質。此外，妳應該更喜歡喝新鮮果汁，因為它對妳的健康有好處。
有益的自制減肥果汁:
壹些有效的自制果汁食譜可以幫助妳擺脫多余的體重:
甜菜根汁:
這是眾多可以幫助妳減掉多余體重的新鮮果汁之壹。這將成為減肥飲食的重要組成部分。甜菜根汁不含膽固醇和熱量，營養豐富。甜菜汁提供可溶性和不溶性膳食纖維。通過防止脂肪，會緩解腸胃。
橙汁:
新鮮橙汁是壹種多汁的飲料，不僅健康，而且非常有益。它熱量低，比軟飲料和蘇打水好得多。橘子是壹種熱量為負的水果，與人體燃燒所需的熱量相比是非常低的。因為熱量低，所以它失去的比妳消耗的多。妳可以在最近的果汁店裏找到這些美味的果汁。
菠菜和蘋果汁:
菠菜和蘋果汁非常健康。這種多汁的飲料可以幫助妳擺脫多余的體重。菠菜富含葉酸、鐵、維生素E和膳食纖維。蘋果還富含類黃酮，有助於防止體重增加。
甘藍、薄荷和西瓜奶昔:
這種減肥果汁配方可以對妳的健康產生積極的影響。薄荷是素食的重要組成部分。有助於增強思慕雪的風味，降低食欲。這進壹步有助於減肥。薄荷會降低妳的食欲，從而降低妳的欲望；妳可能更喜歡嚼幾片薄荷葉。水是西瓜的重要組成部分，所以可以保持身體的水分。西瓜還有助於保持飽腹感，而且熱量低，有助於減肥。水能清潔身體並解毒。羽衣甘藍富含纖維、抗氧化劑和β-胡蘿蔔素萬花筒素被譽為蔬菜之王，有助於擺脫頑固脂肪。然而，甘藍也有助於保持心臟健康，保護身體免受癌癥。