吃黃豆有什麽好處
黃豆作用
黃豆是具有食療價值的食物之壹，它被人們稱為是植物肉，也可以說明其營養價值，它含有豐富的氨基酸、蛋白質、卵磷脂、纖維素、抑制胰酶、皂甙、微量元素、異黃酮等物質使得它具有降膽固醇、降血脂、降血糖、補充雌激素等作用，有需求的人可以常吃黃豆，不過黃豆也不可吃多，壹天補充50克的黃豆量就足夠了。
黃豆吃法
黃豆的吃法眾多，幹吃炒黃豆，不可食用過多，以免造成脹腹、消化不良的癥狀，通常是將黃豆冷水泡開後煮湯來吃，黃豆可以和肉類壹起同煮，肉類可以單獨先焯掉血水，再加入黃豆、姜片等食品壹起同煮即可，普通鍋壹般要煮四十分鐘，高壓鍋只需二十分鐘，在煮好後放適量鹽，再燜上十幾分鐘就可以出鍋了。
黃豆制品
黃豆制品是黃豆的升級版吃法，黃豆可以被打成豆漿、做成豆腐、豆幹、豆皮等各類豆制品，實際上黃豆在經過加工後，會更容易被人體吸收黃豆內的營養成分，黃豆具有的營養價值很高，黃豆制品的營養價值比黃豆稍低，但是卻更容易吸收，所以希望通過多吃黃豆補充營養，不如吃些黃豆制品，比如喝豆漿、吃豆腐來的實在。
黃豆健康食譜 雙椒拌黃豆
主料
黃豆 (適量)
調料
青椒 (適量) 紅椒 (適量) 韭花 (適量) 生抽 (適量) 鹽 (適量) 糖 (適量) 花椒油 (適量) 亦舒堂火麻油 (適量)
詳細做法
1黃豆需要提前泡發。這個菜可以不放韭菜花，家裏剛好有，放壹點兒，挺好吃。
2泡好的黃豆放鍋裏煮十分鐘。
3將青紅椒韭菜花切碎。
4煮好的黃豆過壹下水。這樣子黃豆口感比較好。
5將豆和菜放在壹個碗中，加15毫升生抽，我用的蒸魚豉油。
6適量鹽。
7壹點點糖，只要壹點點兒，目的是提鮮，不能讓菜感覺到甜味兒。
8另起壹鍋，倒烹調油燒熱。這個油量較大，實際用不了這麽多。也可以用火麻油直接拌。
9熱油倒進菜中，拌均勻。
10最後淋壹點點花椒油調整味道。