腰肌勞損的癥狀有哪些？
1，腰疼或脹痛，有些刺痛或灼痛。
2.勞累時加重，休息時減輕；適當運動、頻繁變換體位時緩解，過度運動時加重。
3、不能堅持彎腰工作。經常被迫時不時伸出或用拳頭擊打腰部來緩解疼痛。
4.腰部有壓痛點，多在骶棘肌處、髂骨棘背處、骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處。
5.腰部形態及活動無異常，無明顯腰肌痙攣。少數患者腰部活動稍受限。
腰肌勞損能治好嗎？
腰肌勞損主要損傷腰部，導致腰痛等，而這種疼痛可以因氣候或疲勞而產生不同的疼痛感受。
如果是勞損，休息壹會就可以緩解或者自愈，如果不是很嚴重的話。
但如果很嚴重，就必須治療。針灸治療腰肌勞損只是暫時緩解癥狀。妳應該感覺針灸後疼痛沒了，但之後疼痛依舊，所以針灸不是根治。
腰肌勞損的預防措施
糾正不良姿勢和習慣
站姿，坐姿，好的姿勢是健康的基礎，不好的姿勢是生病的起點。比如提重物的時候要有技巧，不要彎腰，要使臀。膝蓋彎曲；大腿和小腿肌肉同時發力，分散腰部的力量，從而防治腰部損傷。腰肌勞損患者也應避免從高處取重物。
不要長時間坐著。
辦公室職員和汽車司機等。長期從事坐姿工作的人容易腰痛。這是因為坐著時腰部負荷時間過長，要站起來運動，或者換個姿勢，讓長時間處於緊張狀態的肌肉和韌帶得到放松，避免勞損引起的腰痛。另外，對於坐著的工作者，也要選擇舒適靈活的座椅。理想的高度是坐下時，膝蓋略高於臀部，雙腳能完全擱在地上，臀部前方的肌肉也處於放松狀態。其理想深度略短於大腿長度，坐下時腰部可以靠在椅背上，這樣腰部肌肉不易疲勞。
經常改變站姿。
工廠工人。外科醫生和其他長時間站立的工作者應避免長時間保持壹種姿勢，並不時改變站立姿勢。如果站的時間太長，可以走幾步，放松高度緊張的肌間韌帶。
睡眠姿勢
側臥，讓臀為宜。膝蓋處於適當的彎曲位置；如果床墊太軟，應在坐墊下墊壹塊硬板；註意床墊不能太薄，防止腰部受涼。
飲食適中，日常生活有時
日常生活有時是人體健康的保證。正常人應該睡眠充足，早睡早起。合理的飲食和規律的生活有助於預防腰肌勞損。