1、消化不良食療法
1、傷食腹脹：用炒焦的麥芽30克，水煎分次服用。
2、食積腹瀉：可用午時茶(藥店有售)1包，生姜2片，沸水泡服。
3、生荸薺20個，蘿蔔250克，洗凈，壹同搗爛，擠其汁，燉後分次服。
4、傷食嘔吐：取洗凈曬幹的雞(或鴨)肫皮3克，水煎取汁飲服。
5、鮮橘皮10克，切成細絲，生姜壹小塊，切碎，加白糖適量，沸開水浸泡代茶飲。
2、消化不良按摩法
1.拿合谷：
取坐位，用壹手的食拇二指捏緊合谷穴(虎口的最高點)，用力捏拿數十次。
2.拿肩井：
患者取坐位，他人用雙手提拿肩部肌肉豐滿處，約數十次。
3.點建裏穴：
取仰臥位，他人用中指抵住建裏穴(臍上3寸)，用力按壓，並同時用上臂發力，進行顫抖，約半分鐘。
4.摩腹：
患者取仰臥位，雙手掌重疊，以肚臍為圓心，在中腹、下腹部，沿順時針方向摩動，以腹內產生熱感為宜，約2分鐘。
3、消化不良的預防方法
壹、飲食及生活調理
飲食中避免油膩及刺激性食物，忌食生冷和酸性食物以及咖啡、巧克力、土豆、紅薯等，戒煙少酒。避免暴飲暴食及睡前進食過量，最好是少食多餐。精神因素是造成消化不良的主要誘因，因此要特別註意保持愉快的心情和良好的心境。
二、按摩
1.推脾土，推三關。用左手扶住患者的手。右手用拇指蘸姜水，先推脾土（在拇指根部經大魚際處到腕部橫紋處），然後向上推三關（在前臂橈側，從腕關節處到曲池穴），每次推的次數以皮膚發紅為度，大約需推200次以上。兩手交替進行。
2.推背部脊柱兩側。由上而下，從第七頸椎起，下達腰椎，或用捏脊法。
3.兩手拇指分推兩側季肋部，再推臍旁兩側。還可用搓熱的手掌揉臍部。
4.最後用指掐和拇指平推足三裏穴。
三、敷貼
1.將傷濕止痛膏貼於兩側小腿“足三裏”穴位，半天換壹次，連貼兩日。
2.取少量陳年山茶油與滑石粉調成糊狀，在掌心搓熱後敷於臍部及臍周。對嬰幼兒腹脹的療效尤佳。
四、食療方
1.羊肉粥：新鮮精瘦羊肉250克，切小塊先煮爛，再合粳米同煮粥，每日吃2次。該方能補中益氣，溫胃止痛，治脾胃虛弱而致的消化不良、腹部隱痛等。尤其適用於老年氣虛虧損，陽氣不足，惡寒怕冷，脘腹疼痛。
2.砂仁粥：先用粳米100克煮粥，砂仁5克研末放入粥中，再稍煮即可。本方具有暖脾胃、通滯氣、散熱止嘔之效，適用於胃痛、脹滿、嘔吐等癥。