1，櫻桃
櫻桃含有多種維生素和微量元素，其中鐵的含量居各類水果之首，具有補血的功效。愛美的女性朋友也可以把櫻桃汁塗在臉上，有很好的抗皺祛斑效果。
2.皮爾斯
梨能清火潤肺，止咳化痰，對上火引起的咽喉腫痛有奇效。而且梨子香甜多汁，口感甜脆，深受群眾喜愛。酒後吃個梨也有解酒的作用。
3.蘋果公司
蘋果中的營養成分大多是水溶性的，比其他水果更容易被人體吸收利用。蘋果中的多種果酸具有降低血脂和膽固醇的作用。此外，蘋果飽滿多汁，有止渴、養顏、潤肺的功效。女性朋友冬天經常吃蘋果，可以讓皮膚細膩紅潤有光澤。
4.棗
大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用。紅棗含有多種維生素和植物纖維，具有降血脂、保肝、預防心血管疾病、預防骨質疏松和貧血等功效。冬天經常吃大棗還可以調理脾胃，預防便秘。
5.香蕉
香蕉有清熱解毒、利尿消腫的功效。香蕉含有多種維生素和微量元素，能保護神經系統，提高視力。香蕉果肉香甜、柔軟、易消化，深受廣大群眾喜愛。冬天經常吃香蕉也可以預防便秘。
6.草莓
草莓被稱為“水果皇後”，因為它含有多種營養成分。草莓含有多種果酸和膳食纖維，能降低血液中的膽固醇含量，調理腸道，防止大便幹燥，冬天多吃草莓，營養豐富，味道鮮美。
7.橙
橙子含有豐富的微量元素和維生素，能促進胃酸分泌，幫助消化。冬天經常吃橘子，還可以解毒、解酒、清肝。
8.獼猴桃
獼猴桃被稱為水果之王，因為它含有多種營養物質。獼猴桃中的多種有機酸能降低血液中的膽固醇，有效預防心腦血管疾病。飯後吃獼猴桃也能促進蛋白質的消化。
9.葡萄柚
柚子不僅含有多種營養成分，還含有壹種類似胰島素的微量元素，被人體吸收後具有降低血糖的作用。此外，柚子中維生素P和天然葉酸的含量極高，女性朋友經常吃柚子可以使皮膚白皙光滑。