做好了，就為迎接壹年四季的季節變化打下了良好的基礎，也許以後就不用怕冬天了，因為體內有足夠的氣血陽氣抵禦寒冬。因此，春季養生非常重要。我們做什麽呢下面詳細說說吧。
引用《黃帝內經》的總結，“春三月，此為陳之生，天地皆生，萬物皆榮，夜臥早起，大步朝庭，慢慢披發，以使生，生而不殺，予而不取，賞而不罰，此為春之應，養生之道。”反而傷肝，而且夏天冷，長輩少。"
春天的三個月是萬物生長發育、推陳出新的時候，萬物欣欣向榮。妳應該晚睡早起，在院子裏慢走(步子大，鞋跟硬，在空曠的地方走壹圈)，讓頭發披散下來，讓衣服放松，讓身體舒展，這樣妳才能快樂，心胸開闊。不要違背春天給人的活力。如果違背了這個道理，就會傷肝氣，夏季就會出現寒性病變。
這是春天的主旋律，與冬天的收藏克制相反。妳看，樹開始發芽開花，小動物跑出來了。就人而言，主要表現為氣血陽氣被調動，運行殆盡。能量消耗增加，毛孔開合，出汗增多，甚至情欲蠢蠢欲動，都是正常的。
生發歸生發，但不要發太多。中醫講究中庸之道，不發也不能太生氣。還是要禁欲保精，這樣會傷腎的元陽；很多養生專家提倡吃韭菜、生姜之類的，並不是所有人都適合吃。如果妳陰虛，老是上火，那就不適合吃！
按說，健康的人在春天是不會犯困的。如果白天壹直打哈欠，可能是氣血虛弱或陽氣不足，不能有效生發，也可能是睡眠不好或起得晚。
提供幾個改進的想法:
第壹，睡眠不要超過11，每天在票圈重復，10準備睡覺。
第二，盡量早起，盡量5-6點起床。春夏兩季，越睡越困。天亮後，起床看書，跑步。總之，不要賴床。根據自己的經驗，早起精力充沛，中午可以睡個午覺。
第三，不要吃得太飽，尤其是脾虛的人。吃完之後，眼睛都快睜不開了。
第四，不要增加睡眠時間。除非在睡覺，否則不要睡覺，否則精神會越來越萎靡，到了晚上會特別精神，失眠。
季節性養生就是適應季節變化來調整生活習慣，也可以看作是順應天地之道。保健重在細節。每天做好，身體壹般不會有大問題。出現問題後不要想著吃藥。壹旦受傷，吃藥很難完全到巔峰。預防很重要！