四黑粥調料:黑豆100g，黑木耳40g，白芝麻10g，黑豆60g，老冰糖20g，水適量烹飪工藝:1。原料:泡黑豆100g，黑豆60g，泡木耳40g，黑芝麻粉6544。3.將木耳泡發洗凈，放入豆漿機中。4.黑豆洗凈，放入豆漿機中。5.黑芝麻粉洗凈，放入豆漿機中。(我覺得生熟都有，只是生的。) 6.加冷水，高於所有水位。我們家有三種飲料，都是水位最高的，三碗。7.打開豆漿機。在工作中。放入陳年冰糖。(也可以根據個人愛好調整，不喜歡甜味的可以省略。)
烹飪提示:1，黑入腎，所以四黑粥無疑是非常好的食療。它需要的材料有:大黑豆、黑豆、黑米、核桃仁。關鍵是時間長短:喝四黑粥的最佳時間不是早上。2、17點——19點是脾經運行的時候，此時喝四黑粥的效果最合適。第四黑粥壹定要燉著喝。四黑粥裏有大黑豆，放多了會腹脹，所以最合適。如果胃功能不是很好，最好把粥煮好再換破壁機攪拌成嬰兒米糊，比較容易消化。麻煩的話需要把粥燉爛，時間不宜短。晚上泡腳的時候，雙手壹起泡沫。手熱了就擦水，在腰部左右兩側反復上下摩擦，這裏有很重要的腎俞穴。3.大黑豆買回來後，洗凈晾幹水分，放入冰櫃保存。用的時候，拿壹些。水燒開後放大黑豆，這樣大的黑豆非常容易爛。同樣的方法也可以用於其他豆類。