梨的含水量高達84%，被稱為“天然礦泉水”。梨味甘，微酸，性涼，入肺、胃經。它們具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對肺、支氣管、上呼吸道有很好的滋潤作用，還能幫助消化，促進食欲。梨這麽多功效，堪稱“清火果之王”。
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山竹素有“水果皇後”之稱，性寒。其果肉富含膳食纖維、糖類、維生素和鎂、鈣、磷、鉀等礦物質元素。中醫認為有清熱降火、減肥潤膚的功效。
3.火龍果具有清熱解毒、瀉腸火、潤腸通便的作用。吃火龍果還可以促進眼睛健康，增加骨密度，幫助細胞膜形成，預防貧血和抗神經炎，口角炎，降低膽固醇，美白皮膚，預防黑斑。火龍果味道香甜，是夏天必吃的好水果。
4.柚子被譽為“天然水果罐頭”，富含蛋白質、有機酸和鈣、磷、鎂、鈉等人體必需元素。柚子肉還含有豐富的維生素C和類胰島素成分，可以降低血糖和血脂。中醫認為柚子果肉性涼，酸甜可口，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用。性溫，是清火的好果。
5.西瓜汁含量豐富，含有人體所需的多種營養物質和有益物質，如大量的蔗糖、果糖和葡萄糖，富含維生素C、有機酸、氨基酸和鈣、磷、鐵等礦物質。中醫理論認為，西瓜味甘淡，性寒，有清熱解暑、生津止渴、利尿、開胃、助消化的作用，清火的作用也是欣賞的。
擴展數據:
清火飲食原則:
多吃“清火”食物。新鮮的綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有很好的清火作用，胡蘿蔔對補充人體的維生素B，避免嘴唇幹裂也有很好的作用。此外，各種提神顆粒都可以內服，如夏桑菊顆粒、金菊顆粒，清火效果也很好。
“上火”期間，不能吃辣、喝酒、抽煙、熬夜。要註意保持口腔衛生，勤漱口，多喝水，在醫生指導下服用“清火”藥物。如果“上火”癥狀明顯，超過壹周還沒有好轉，就需要及時去醫院了。專家特別提醒公眾，不要隨意服用壹些“清火”藥物。
調整自己的情緒也很重要。焦慮會“火上澆油”，保持良好的心情有助於調節體內的“內熱”。
人民網-專家公布:夏季“清火解毒”食物排行榜
人民網-壹個小問題來找妳？春天清火，這些蔬菜缺壹不可。