海水浴
海水是天然的沐浴場所。海水浴和森林浴壹樣，是有益身心健康的健身活動，是休閑運動的好方式。
在海裏洗澡對人的健康有很多好處，因為海邊空氣清新，負離子多，陽光充足。海水中含有大量的鉀、鈉、硫、鎂等成分，不僅有殺菌作用，還可以治療皮膚病。海水的起伏可以按摩身體，改善呼吸、心血管、神經系統和肌肉功能。海邊大氣透明度高，紫外線輻射強，可以殺死更多的細菌，增加人體內的維生素D，有助於人體新陳代謝和血液循環。在海水中運動可以使人在海水的能量和壓力下吸入更多的氧氣，促進紅細胞、白細胞和蛋白質的增殖。含鹽的海水對皮膚有刺激作用，還可以治療壹些皮膚病，增加皮膚的光澤和彈性。
海水浴適應癥:神經衰弱、肥胖、慢性支氣管炎、胃腸功能紊亂、輕度貧血、早期高血壓等。禁忌癥:嚴重動脈硬化、ⅱ、ⅲ期高血壓、腦血管意外、肝硬化、腎炎、女性月經期等。
下海洗澡遊泳要特別註意安全。壹般來說，妳應該尋找壹個沒有被汙染的沙底的海灘，而不是有巖石和鯊魚的海灘。同時，不會遊泳的人要帶上救生圈以防萬壹。不會遊泳的兒童和學生必須由會遊泳的成人監護。
有些人離海邊很遠，不可能去海裏洗澡，但是他們創造了壹種新的時尚——家庭海水浴，解決了無條件去海邊洗澡的問題。家庭海水浴也叫鹽浴，對患者大有裨益。科學家和醫生認為，在普通家庭中，只要有浴缸和浴缸，就可以進行家庭海水浴。方法很簡單，去藥店買特制海鹽就行了。壹個澡(1500 2000L)需要1-3斤鹽。把鹽放在壹個小袋子裏，然後放在浴缸裏。鹽融化後，雜質留在袋子裏，水還是幹凈的。
家庭洗澡壹般可以在清晨或傍晚，或睡前進行，必須在1: 30或飯後2小時後進行。水溫以36-37℃為宜，每次洗澡時間為10至15分鐘。療養專家建議，兩次海浴間隔2 ~ 3天，壹個療程持續6 ~ 10天，半年後可再進行壹個療程。