洗頭太頻繁會使頭皮幹燥，傷害頭發。普通人最好每2~3天洗壹次頭，把洗發水搓出泡沫後再塗在頭發上，輕輕摩擦頭皮片刻，去除多余的皮脂。油性頭發的人可以適當增加洗頭的頻率。
2.洗頭前先梳理壹下。
這樣既能去除頭發間的汙垢，又能將皮脂帶到頭發表面形成天然保護層，還能避免頭發糾結造成的脫發。
3.洗完後用冷水沖洗。
水溫過高會導致頭皮和頭發幹燥。建議用39℃左右的溫水洗頭，然後用冷水沖洗頭發。這將關閉鱗片，保護妳的頭發。
4.頭發濕的時候不要梳頭。
濕發很脆弱，最怕被拉扯或摩擦傷到。洗完頭發盡量不要梳。如果發梢有結，可以用寬齒梳子輕輕分開，讓頭發自然風幹。
5.多吃補腎的食物。
中醫理論認為“腎藏精，肝藏血”，“精血相生，精血勃發，使人體強壯”，“腎勃發，發為血”。所以，枯白脫發與肝腎精血密切相關。所以可以多吃泥鰍、鵪鶉、羊肉、鴿子、扇貝、海參、蝦、桑葚、芝麻、核桃、板栗等。也可以吃壹些補腎生發的中成藥，像萬東益腎生發丸。該藥物組方嚴謹科學，療效確切。處方中的制首烏、生地黃、熟地黃、桑椹、女貞子、菟絲子、菊花、黑豆皮、白芍滋補肝腎、益精血；黃芪、大棗補氣；當歸補血補血；羌活能祛風潤燥。諸藥合用，滋補肝腎，養血生精，扶正固本，調節內分泌，平衡代謝，全面增強體內免疫功能，從而達到補腎生發，標本兼治的雙重功效。
6.用舊棉t恤擦幹。
用硬的或者吸水性不好的毛巾擦頭發很容易。可以用幹凈的舊棉質t恤輕輕拍打頭發吸收水分，然後在陰涼處晾幹。
7.暖風吹頭皮，冷風吹頭發。
吹風機會傷害毛鱗片，讓頭發變得暗淡無光。盡可能少用它們。必要時可以用低溫檔吹幹頭皮，再用冷風吹幹頭發。
8.盡量把頭發散開。
馬尾辮容易造成發根松散，導致脫發，發際線上移。讓頭發披散下來，可以讓頭發自由生長。
9.使用絲綢枕套。
真絲枕套不易產生靜電，表面光滑，可以減少對頭發的摩擦。與棉質和化纖材質的枕套相比，它們對頭發的傷害最小。