1，吃早餐的最佳時間
壹般來說，起床後20-30分鐘吃午飯比較合適。這個時候，人的食欲是最旺盛的。因為早餐和中餐的間隔是4-5個小時，所以建議在早上6:30-8:30吃早餐，最好的時間是7: 30左右。如果早餐時間過早，應相應增加食量或午餐稍微提前。
2、吃午飯的最佳時間
俗話說我們中午飽，壹天都飽。在日常生活中，午餐是壹天中最重要的壹餐。因為我們上午消耗了大量的熱能，所以下午要繼續學習。建議午餐時間在11:30-1:30之間，最佳時間為中午12。
3、吃晚飯的最佳時間
晚飯最好在下午6點左右，最好不要超過晚上8點。晚上8點除了水不要吃任何東西，晚飯後4小時不要睡覺，讓食物充分消化。
4.妳壹日三餐吃多久？
早餐的時間壹般為15-20分鐘，午餐和晚餐使用30分鐘為宜。進餐時間過短，不利於消化液的分泌和消化液與食物的充分混合，影響食物的消化。如果進餐時間過長，會繼續攝入食物，造成食物攝入過多。
5.容易餓是什麽原因？
1，血液問題。有些人由於特征性(遺傳)原因，血糖濃度總會低於正常濃度。結果就是他們會壹直餓，吃到飽了才覺得舒服。人身體虛弱，免疫力不強，可能經常生病，沒有力氣。
2、消化道功能不好，如果小腸、胃等消化器官不能正常工作，食物不能完全轉化為身體需要的營養物質，導致血糖濃度偏低，剛吃完就容易餓。我餓了。
3、也可能是甲狀腺激素分泌多了導致的，會很瘦，脾氣暴躁。
4.如果妳餓了，妳會受不了。是“心煩饑餓”，也有可能是妳的肝功能不正常。當血糖濃度降低時，妳的肝臟無法做出正確的生理反應來分解糖原以維持正常的活動能量，於是妳繼續消耗血液中的少量糖原，引起越來越嚴重的生理反應。
5、可能是腎臟的問題，營養物質必須經過腎臟的過濾，如果腎臟有問題，營養物質無法正常進入血液循環。導致身體壹直處於營養不良狀態，表現為饑餓。
6.可能是以上原因的綜合表現。人是壹個非常精密和先進的儀器，稍有損傷就能通過自身的生理反應進行調節和提示。所以當妳感到不舒服的時候，妳的身體機能在很大程度上已經下降了，所以有時候壹種疾病的病因往往是混合在壹起的。