平常冬天的時候盡量不要讓自己吃壹些比較生冷的食物，這也是冬天避免的影響到腸胃，有壹些腹瀉，腹痛的情況。包括壹些比較辛辣和油膩過多的食物。因為冬天的時候自己總是吃些食物，容易出現對腸胃消化方面有壹些壓力，自己也會感覺到腹脹，腹痛。冬天的時候壹定要多吃壹些比較溫的食物和熱水，像蔬菜和水果之類的可以適當的多吃壹點。還要讓自己多吃壹點比較清淡的食物，像冬天羊肉湯之類的都可以考慮。平常還可以考慮壹些紅糖生姜湯，都是能夠幫助養胃的作用。除此以外，每天還要去堅持按時吃飯，晚上還要學會少吃多餐，盡量不要吃的太飽，自己中午的時候可以稍微吃飽，睡覺之前不要去吃任何食物，避免了胃部的不舒服，只有這樣對胃部才有更好的幫助。
2、在冬天的時候，自己還要多註意好身體方面的鍛煉。
像冬天寒冷的時候，自己白天的時候盡量不要總是躺在床上休息，還是要早點起來，多去進行壹些身體方面的鍛煉，適當的跑步運動，這也是有助於胃部的消化的情況，對胃部的恢復有壹些改善的幫助。還可以改善了身體方面的體質的情況。但是自己還是要盡量不要運動過多，容易給身體帶來壹些疲勞。冬天在外面鍛煉的時候還要多穿壹點衣服，盡量不要讓身體方面有壹些著涼，如果自己的身體著涼了，胃部也會有壹些增加疼痛，這個方面自己也要多註意。
3、對自己的心裏的情緒方面，包括晚上的睡眠自己也要去進行調整。
平常如果自己的情緒方面長期處於焦慮或緊張，總是有壹些情緒方面的不穩定，包括自己可能還會有些壓力過多的情況。給自己的心理帶來了壹些著急。就很容易出現增加胃部的壓力。到時候可能會出現疼痛的情況。所以自己還是要保持好自己的情緒方面的穩定，盡量有壹個愉快的心情。平常要多想壹些比較開心的事，自己要減少壹些心事。自己白天的時候有，中午盡量不要有壹些睡眠過多。避免影響到晚上有壹些熬夜的情況。到了晚上的時候，盡量還要按時休息，不要讓身體有些疲勞的情況，很容易不利於胃部的恢復的情況。早點休息，對自己的心情方面恢復也有壹些幫助。