果蔬膳食纖維片怎麽吃？壹般是3-5片。如果不減肥，就要飯後吃，要嚼。妳必須充分咀嚼它。越細的拒在嘴裏越好(黏糊糊的，稀稀拉拉的)，所以容易吸收，然後用大量的水沖洗。水果纖維素是解決便秘的，不嚴重就是便秘。飯前將纖維素片嚼成糊狀，喝壹大杯水。
水果纖維素咀嚼片含有膳食纖維，以及膳食纖維對人體健康的作用。膳食纖維包括纖維素、混合鍵β-葡聚糖、半纖維素、果膠和樹膠。雖然它們不能被人體吸收，但它們都是保持身體健康所必需的。廣泛存在於蔬菜、水果和谷物中。膳食纖維分為水溶性和水不溶性兩大類。水溶性膳食纖維主要是果膠、樹膠、種子膠、瓊脂、海帶多糖羧甲基纖維素等。，具有調節糖、脂代謝的作用。
二、果蔬纖維代餐粉的食用方法
果蔬膳食纖維能促進胃腸蠕動，加快食物通過胃腸道的速度，減少吸收，軟化大便，防止便秘。它在胃腸道中與澱粉等碳水化合物交織在壹起，延緩後者的吸收，降低血糖。還能吸附脂肪顆粒和重金屬。那麽代餐粉這種果蔬纖維怎麽吃呢？以下是如何吃代餐粉，壹種3種水果和蔬菜的纖維。
1，七天代餐
早上起床，空腹喝200ml溫水。然後，兩包代餐粉用開水浸泡3分鐘左右，即可食用，每天5-6包，小口多喝水。
2.早晚代餐
無法避免吃工作餐的朋友，如果想簡單有效的話，可以早晚代餐。中餐7分飽，素食適量，精米少。
3.晚餐替代方法
晚餐是代餐，壹個月1個周期。根據自己的飲食和工作強度選擇好的飲食方式。