不是每個人在月經期間都需要喝紅糖水。如果他們沒有痛經，易怒，想哭，發脾氣，根本不需要喝紅糖水。如果痛經，心情不好，可以喝紅糖水緩解。我個人建議，經期喝紅糖水可以分為兩個階段:
因為月經前幾天，體內激素水平變化明顯，會導致心情不好。很多人會有易怒、易怒等不良情緒，想發脾氣，覺得委屈。為了平復這種不好的情緒，大腦需要大量的血清素、多巴胺和腎臟激素等。甜點和高澱粉食物可以很快滿足這種需求，這也是為什麽很多女生喜歡在月經前和經期吃冰淇淋、冰棍、奶茶等甜點的原因。但是他們很多人並不知道經期不能吃冷的生的東西，這些自己喜歡吃的東西很容易導致痛經，量少，周期性紊亂等大姨媽問題。有壹種方法可以解決這個問題，就是喝花果糖茶，用玫瑰(飲型)、大棗和好老法沖泡，不加純甘蔗汁，既能平復這種不好的心情，又能緩解原發性痛經，同時還具有調經養顏的作用，非常適合。
每個月我都會在月經期間給女朋友做月經飯，大概5天。壹開始是為了調理她的原發性痛經。後來發現，它不僅對調節痛經有很好的效果，而且對平復經期的不良情緒，加快血液再生，補充經血流失也有好處。這種月經飯我壹般是用姜、棗、玫瑰、紅糖來煮，然後用醪糟、湯圓、雞蛋等食材來煮。
目前生活水平高，容易導致油、鹽、糖過多，對身體不好。經期喝紅糖水時，要控制量，不要過量。國際衛生組織建議成年人每天攝入的糖不應超過50克。我們壹般建議花、果、茶、月經餐中的紅糖量在月經前幾天不要超過15克，在安全範圍內。
目前市面上賣的紅糖90%以上是紅糖，不是真正的紅糖，也不是古代的手工紅糖。沒有上面說的古代手工紅糖的作用。很多人喝紅糖水調節痛經，因為用的紅糖不對。他們買的基本都是紅糖。沒有古代的方法，沒有添加純甘蔗汁和手工紅糖的功效，對調節痛經作用不大。