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山藥燉排骨的優點

山藥排骨湯是用山藥和排骨做成的藥膳,有以下作用:壹是有補腎養血的作用;二是肋骨中含有的磷酸鈣、膠原蛋白和骨粘蛋白有補鈣的作用,可預防老年人骨質疏松;再次,山藥中所含的澱粉、脂肪、蛋白質容易被人體吸收,能有效改善體質虛弱。

原料:豬軟骨、山藥、蓮子、芡實、茯苓、熟薏米、清水、鹽;

食譜制作流程:

步驟1:準備豬軟骨,清洗幹凈。如果上面有脂肪或油脂,盡量去掉,這樣煮出來的湯不會油膩;豬軟骨是排骨旁邊的那壹面。骨頭是白色的,也叫脆骨。煮的時候特別好吃。每次我壹個人買這些排骨。

第二步:取壹個鍋,放清水,放入豬軟骨,大火煮開;用冷水煮排骨可以幫助排骨煮出出血的泡沫,使排骨更幹凈;

第三步:將水快速燒開,表面會出現血沫,用勺子撇去;

第四步:用漏勺撈出豬軟骨;

第五步:砂鍋放入適量的水,加熱,將焯水的豬軟骨放入砂鍋;這裏需要註意的是,水必須是熱的;

第六步:將蓮子、芡實、茯苓、熟薏米壹起放入砂鍋;芡實是最難做的。如果有時間,最好提前泡2小時以上。今天想臨時煮,就不泡了,煮的時間會長很多。

第七步:食材在鍋裏,蓋上鍋蓋,大火燒開,小火煨。

第八步:燉湯最好用砂鍋,保溫性好。蓋上鍋蓋後,用大火燒開,小火慢燉2小時以上,不會消耗太多的水。

第九步:煮2個小時,湯濃味美,但還沒熟。繼續讀。

步驟10:山藥去皮,切成小塊;山藥切好後容易變黑,我就把它泡在水裏保持白色。

步驟11:取出切好的山藥片放入砂鍋中,大火燒開,轉小火30分鐘,加入適量鹽調味;

步驟12:半小時後,打開鍋蓋,湯已經煮好了,顏色更白!

山藥排骨湯煮好後,放入碗中,切壹些蔥花放在上面,增加鮮味和色澤。如果不喜歡韭菜,換成香菜也不錯。這道美味又營養的排骨湯就做好了。