什麽樣的人適合吃蓮子？
1，節食者。蓮花噴霧有瘦身的作用，而且熱量低，有壹定的飽腹感，適合減肥期間的人。？
2.糖尿病患者。蓮霧含糖量低，升糖指數低，含水量豐富，有助於維持血糖的穩定，適合糖尿病人。？
3.排尿排便不暢者。蓮霧有通便的作用，適合大小便有困難的人。？
4、身體著火了。蓮霧性寒，有清熱去火之功，適用於發熱口幹等上火者。？
5、肺熱咳嗽。蓮噴是壹種寒性水果，具有潤肺止咳的作用，對肺熱引起的咳嗽有壹定的緩解作用，適合肺熱咳嗽患者。？
6、消化不良。蓮霧能促進食物的消化吸收，有效緩解消化不良的不適，適合消化不良的人群。
蓮霧的禁忌人群
1，尿頻，蓮霧有利尿作用，大小便失禁、尿頻、多尿者不宜多食。
2、寒性體質，蓮霧是壹種寒性水果，容易增加體內的寒性涼氣，不利於寒氣的散發。對於胃寒胃寒、脾胃虛寒、腹瀉等寒性體質的人來說，吃蓮霧容易加重身體的不適。
3、風寒感冒，風寒感冒患者主要是寒邪之氣所致，在飲食上應以偏熱偏寒的食物為主，而蓮霧之寒易使寒氣聚於體內，加重感冒癥狀，不利於感冒的恢復。？
蓮霧的營養價值
1，富含碳水化合物，碳水化合物是構成身體的重要物質，能儲存和提供熱能，維持大腦功能所必需的能量，調節脂肪代謝；提供膳食纖維，節約蛋白質。
2、含有蛋白質、膳食纖維、糖類、維生素B、C等營養物質，可以知道多種疾病。
3、含有大量水分，有利尿作用，含糖量低。
蓮霧是什麽味道？
蓮霧色澤鮮艷，果肉海綿狀，帶壹點蘋果香，果皮脆嫩，吃起來香甜，汁液豐富；如果蓮花的成熟度沒有那麽高，那麽它會有壹點綠色的味道，尤其是在根部和臍部。