花生富含脂肪油、蛋白質中的八種必需氨基酸、維生素E。鉀、鐵、鈣和磷脂。花生能潤腸通便，用於腸燥便秘。花生還能降低膽固醇。花生的皮有補血的作用。
氣血虧虛的人通常身體虛弱，免疫力低下，比其他人更容易生病，壹直處於亞健康狀態。這種人平時特別怕風，怕冷怕冷，經常頭暈頭痛。他們不能吹電風扇，不能碰空調。挑食，不能喝冷飲。不會吹電風扇。給工作和生活增添了很多煩惱和挫折。然後是氣血兩虛，應該怎麽進補？
氣血不足怎麽餵？
1，血虛:
血虛主要表現為:面色蒼白，唇爪蒼白，頭暈乏力，頭暈目眩，心悸失眠，多夢，大便幹結，女子月經期，量少，舌淡，苔滑，脈弱等。:進補宜采用補血、養血、生血的方法，補血的藥物可選當歸、阿膠、熟地黃、桑葚。
血虛的食物:烏雞、黑芝麻、核桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、紅豆等。，經常可以交替選擇；
血虛禁忌物品:菱角、大蒜；
對應飲食:當歸地黃烏骨雞；胡愛山牛腩鍋；菊花帶魚；菊花露玫瑰。
2.氣虛:
氣虛主要表現為:氣短、懶言、倦怠乏力、聲音低沈、動則氣短、易出汗、頭暈、心悸、面色萎黃、食欲不振、虛熱、自汗、脫肛、子宮下垂、舌質淡胖、舌邊有齒痕、脈弱等。，都是機能減退，不壹定有病，氣虛的人需要補氣。可選用人參、黃芪、黨參等補氣的藥物。
補氣氣虛的食物:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、黃豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、鰻魚、蝦、蘑菇等。，可以交替服用；
氣虛禁忌物品:山楂、佛手、檳榔、大蒜、大頭菜、蘿蔔纓、香菜(芫荽)、蕪菁(大頭菜)、花椒、長辣椒、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；
忌或少吃:蕎麥、柚子、橙子、金桔、金桔餅、橙子、菱角、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達、砂仁、菊花、茶葉、煙酒。
對應的飲食:胡愛山百合蓮子湯；人參燉乳鴿；五香牛肉；花生棗烤豬蹄。
另外，在調整飲食的同時，要學會細嚼慢咽，多咀嚼。食物入胃越細，越容易被吸收，由脾胃為氣血運化。如果狼吞虎咽，怎麽吃怎麽排，增加脾胃負擔，也會浪費大量氣血。所以，養成細嚼慢咽的習慣，也與補益氣血密切相關。