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1,炸茄子餅

材料:茄子30克、肉末IOO 10克、雞蛋3個、蔥花和姜末。

步驟:首先將茄子洗凈去皮,切成直徑3厘米的夾刀片(第壹刀切掉,第二刀接上);在肉末中加入黃酒、精鹽、蔥、姜、味精,攪拌均勻;雞蛋去殼打碎,放入澱粉中調成糊狀,在茄子肉上撒壹點幹澱粉後,放入端頭做茄子餅;鍋裏放油燒到六成熱,茄子餅就糊好了,壹個壹個煎到八成熟,再取出來。油溫升至八成

茄子的健康食譜

1,炸茄子餅

材料:茄子30克、肉末IOO 10克、雞蛋3個、蔥花和姜末。

步驟:首先將茄子洗凈去皮,切成直徑3厘米的夾刀片(第壹刀切掉,第二刀接上);在肉末中加入黃酒、精鹽、蔥、姜、味精,攪拌均勻;雞蛋去殼打碎,放入澱粉中調成糊狀,在茄子肉上撒壹點幹澱粉後,放入端頭做茄子餅;鍋裏放油燒到六成熱,茄子餅就糊好了,壹個壹個煎到八成熟,再取出來。油溫升至八成

茄子的健康食譜

1,炸茄子餅

材料:茄子30克、肉末IOO 10克、雞蛋3個、蔥花和姜末。

步驟:首先將茄子洗凈去皮,切成直徑3厘米的夾刀片(第壹刀切掉,第二刀接上);在肉末中加入黃酒、精鹽、蔥、姜、味精,攪拌均勻;雞蛋去殼打碎,放入澱粉中調成糊狀,在茄子肉上撒壹點幹澱粉後,放入端頭做茄子餅;鍋裏放油燒到六成熱,茄子餅就糊好了,壹個壹個煎到八成熟,再取出來。油溫升至八成熱時,將茄餅放入油炸至脆脆,撒上鹽和胡椒。

營養價值:此菜香脆可口,具有和中養胃的作用,特別適合食欲不好的人食用。

2、炒茄子

材料:茄子250克。

步驟:首先將茄子洗凈,切成小塊,放在火上,加油燒至七成熱,倒入茄子塊翻炒至熟;加壹點鹽。

營養價值:此菜具有清熱解毒的功效,適合痔瘡出血患者食用。

3.蒸茄子

材料:茄子250克。

步驟:將茄子洗凈,切成條狀,放入碗中,入蒸鍋蒸20分鐘左右;取出蒸好的茄子,趁熱放鹽,淋上香油。

營養價值:此菜有清熱消癰之功效,適用於熱毒瘡癰引起的皮膚潰爛。

4.蝦和茄子罐頭

材料:茄子750克,蝦50克,瘦肉150克,雞蛋2個,香菇和幹凈的竹筍各20克,蔥和姜末適量。

步驟:首先將茄子切成1 cm厚的圓盤,每壹個圓盤挖成致盲刀,豬肉切成4 cm細絲,竹筍和香菇切絲;竹筍和香菇絲用開水焯壹下,晾幹備用;坐在炒鍋裏,把油燒熱,先把蝦仁炒熟,撈出,再把茄子片炒至金黃色,撈出;將雞蛋炒成碎片備用;坐在炒鍋裏,放入肉絲和面醬,放入蔥和姜,翻炒至熟,放入蝦仁、雞蛋、香菇絲和筍絲,煮料酒和醬油,放入味精和少許湯汁,拌勻,放入鍋中作餡,最後取壹個碗,在碗底鋪壹個茄子,用茄子片圍起來,將餡放入碗中,蓋上茄子片,即可食用。

營養價值:此菜色香味俱全,營養豐富,具有健脾寧心、降血壓、止血等功效。適用於動脈硬化、高血壓、腦血栓、壞血病患者。