有哪些身體狀況是營養不良？
現在年輕人最關心的話題就是脫發。男女老少都深受脫發困擾。有人認為用腦過度才會脫發，但其實身體長期缺鐵也會導致脫發和缺鐵。
是營養不良的表現。當然，當妳作息不規律的時候，身體狀況會逐漸變差，以至於平時很強壯的人也會突然生病。這其實是營養不良的另壹種表現，會導致人的身體免疫力下降。有些女生為了美麗而節食減肥。事實上，這對他們的健康非常有害。它們雖然減肥了，但是在妳恢復進食的時候會立刻反彈，給妳的身體帶來不可逆的傷害，最終導致營養不良。
營養不良的危害有哪些？
有人認為營養不良不是病，但人體壹旦缺乏營養，就會導致其他疾病。其實最明顯的就是體重急劇下降，這是壹種病態的表現，人的每壹次活動其實都需要維生素等營養物質的支持。如果消耗大於吸收，就會導致肌肉萎縮，所以損失的不是脂肪而是肌肉群。而且女性如果脂肪嚴重不足，可能會導致不孕，影響子宮和卵巢的發育，增加生殖系統癌癥的幾率。其實最大的問題是營養不良會導致免疫力下降。如果人的抗病毒細胞停止工作，就會大大增加生病的幾率。
如何避免營養不良？
嬰幼兒最容易營養不良。首先，他們應該嘗試喝壹些母乳，並補充各種富含蛋白質的乳制品。大壹點的孩子更應該註意食物成分的搭配。成人平時壹定要多補充富含維生素的蔬菜水果，保證飲食均衡。保持壹個良好的作息習慣，讓身體有壹個正常的休息，讓身體內的各項機能維持正常運轉。不要盲目的通過節食減肥，減少營養素的攝入只會帶來危害。減肥的話可以多運動，這樣身體免疫力會大大增加，也不會導致營養不良。