告別壹個大肚子——陳皮和豆沙
制作:將紅豆泡軟，隔水蒸熟，加水加糖煮成豆瓣醬，再用細篩濾掉豆皮，加入陳皮碎煮十幾分鐘。甜甜的紅豆沙嚼起來有壹點淡淡的陳皮味。
功效:減少腹部脂肪堆積，幫妳告別大肚子。能疏通小腸，利尿消腫。另外具有調經催乳的作用，對女性月經不調、哺乳期婦女乳汁不暢有確切療效。此外，陳皮還有化痰、止咳、助消化的作用。對食積、消化不良有很好的治療作用。
除了紅豆，綠豆也是排毒減肥的聖品，還可以美化皮膚。
光彩嫩膚——馬蹄綠豆涼
制作:馬蹄去皮切碎，加入冰糖和檸檬煮成湯。綠豆籠蒸後加水煮成綠豆沙，綠豆沙放入馬蹄湯。細碎的馬蹄鐵顆粒為口感增添了些許脆爽，口感甜而不膩。
功效:減少痘痘，綠豆味甘性涼，清熱解毒，消腫明目降壓，利咽潤膚，消脂護肝。荸薺(菱角)含有豐富的膳食纖維，荸薺中的糖、蛋白質、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C對降血壓和防癌更有效。
紅豆綠豆飲食
原理:紅豆、綠豆是排毒聖品，具有高纖維、低脂肪的特點。山楂健脾、開胃、助消化、減脂。大棗調胃氣，養血潤燥。這個公式是用來幫助最大限度地發揮各種物品的功效。
材料:紅豆100g，綠豆100g，山楂30g，大棗10枚。
做法:將所有食材放入鍋中，加入1000 ml冷水，炒至豆子爛爛。
小貼士:煮之前最好將紅豆和綠豆用冷水浸泡壹個小時，這樣會更容易煮開。
吃法:煮熟後，分成兩等份。壹份趁熱，把湯豆、山楂、大棗壹起吃。另壹個用保鮮膜包好，放冰箱冷藏。每次吃都只有壹半量(即紅豆50克，綠豆50克，生山楂15克，大棗5枚)。每天晚上都煎，分成兩等份，壹份晚上吃，壹份第二天早上吃！
提示:當妳購買具體克數時，請別人幫妳稱壹下，看看大約是100克。等妳回來就好辦了。如果有壹些誤差也沒關系。
註意:趁熱吃，效果最佳。吃之前加熱另壹個就好了。
怎麽吃:早餐可以吃，中午正常吃，註意營養均衡，不要吃高熱量的食物。晚餐也可以吃這種紅豆綠豆粥。白天餓的時候，少吃零食，吃紅豆綠豆當零食。同時也要註意鍛煉身體。