第壹：吃的食物和生活規律都是造成上火的原因。不過還有個人的原因,因為每個人的體質都是不壹樣的,相比較,女人又要比男人容易上火。
第二：火氣大，嘴容易爛，最還很臭。“火氣大”是很普遍的中醫用語，要表達的就是壹種“熱象”。胡維勤指出這些“熱象”包括有發炎性疾病“紅、腫、熱、痛”的壹般癥狀，還有壹些癥狀如口幹舌燥、便秘、小便黃赤、煩躁、失眠等。
第三：“火氣”在中醫上講的就是“火”，火也是屬於熱的壹種，病癥表現以熱象為主。中醫談“火”，可由臨床和臟腑來區分。根據臨床表現，可分成“實火”和“虛火”兩類。
註意事項
神經性的耳鳴、失眠、煩躁等疾病。在消化系統方面則有便秘、痔瘡、腹脹噯氣、口苦、口臭等癥狀。壹些長期慢性病也會有這些癥狀，如糖尿病、慢性肝炎、胃潰瘍、肺結核。這部分比較類似中醫裏所謂的“虛火”。
意識控制
當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身體”，有涵養的人壹般能做到控制。
承認自我勇於承認自己愛發脾氣，以求得他人幫助。如果周圍人經常提醒、監督妳，那麽妳的目標壹定會達到。
反應得體
當遇不平之事時，任何正常人都會怒火中燒，但是無論遇到什麽事，都應該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所借，而不應該迅速地做出不恰當的回擊。從而剝奪了對方承認錯誤的機會。