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蓮藕涼拌怎麽做?

1.蓮藕洗凈去皮。

2.壹切都分成兩半。

3.沿著蓮藕孔的方向切成薄片。

4.每3或4片堆疊在壹起。

5、還是順著洞的方向剪絲。

6.切斷它。

7.切好的蓮藕絲立刻用幾滴白醋泡在水裏。

8.鍋中水燒開,瀝幹水的蓮藕絲焯壹下。

9、不要等水燒開,馬上撈出蓮藕絲晾涼,瀝幹水分備用。

10,山楂餅切絲。

11,白醋和糖壹起,攪拌均勻,然後加入少許鹽攪拌均勻。

12.裝盤蓮藕絲和山楂餅,上菜前淋上糖醋汁,拌勻。

涼拌蓮藕三鮮

特點:色澤晶瑩剔透,營養豐富。

材料:蓮藕300克,鮮核桃仁100克,鮮蓮子100克。

調料:糖30g,山楂餅15g。

涼拌三鮮蓮藕的做法;

(1)蓮藕去皮,洗凈,切成約1.5 cm見方的方塊;將新鮮核桃仁去皮,洗凈,瀝幹水分;將新鮮蓮子去皮,戳出核,放入沸水鍋中煮熟,取出瀝幹水分。

(2)取壹個幹凈的盤子,將蓮藕丁放入盤中,放上蓮子和核桃。

(3)將白糖放入幹凈的鍋中,加少許水燒開,中火煮至濃汁,放涼,澆在三鮮上,撒上山楂餅即可。

蓮藕山楂糕可以直接吃,也可以根據個人口味搭配桂花醬或者其他調味品壹起吃。是食療的好食品。

制作方法:蓮藕洗凈,去皮,切片;鍋中放入適量水燒開,倒入蓮藕,焯水後撈出,放涼瀝幹,裝盤備用;將山楂餅切成比蓮藕片略小的片,取壹片山楂餅放在兩片蓮藕片中間,然後將剩下的蓮藕片和山楂餅片依次放在盤子上,形成花狀圖案;鍋中加入適量的水和糖,小火慢燉成濃稠的糖汁,然後關火晾涼;將冷卻後的糖汁均勻澆在盤中的蓮藕片上即可食用。

營養分析:山楂自古以來就是健脾開胃、消食化積、活血化痰的良藥;蓮藕含糖量不高,還含有大量的維生素C和膳食纖維,有開胃清腸的作用。這道水果菜特別適合食欲不振、消化不良的孩子。

1.蓮藕洗凈,去皮,切絲。

2.將山餅切成絲。

3.將藕絲放入托盤中,將山楂糕絲堆在藕絲上。

4.白糖、醋、味精和適量的水混合成壹米,倒入盤中。