腰果顧名思義就是長的像人腎的壹種食物，因為人們通常把腎臟成為腰子，所以，這個食物也被稱為腰果。腰果也是舶來品，在中國也是近些年才開始盛行的，也成為人們喜愛的壹種幹果，不僅可以當成零食來吃，還可以當做佐菜用來烹飪美食。那腰果究竟有哪些功效呢?我們壹起來探討壹下。
1、降壓 。腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，可以保護血管的彈性，維持血管的健康，因此對保護血管、防治心血管疾病大有益處。可以降低血壓。
2、益顏。 因為腰果的營養非常豐富，含有大量的維生素，這些對養顏非常的有幫助。
3、延年益壽。 以形補形是中醫的理論，既然腰果長的形似腎臟，因此，對腎臟的健康壹定有幫助，因此，可以強腎固本，而腎臟健康有利於延年益壽。
4、利尿降溫。 腰果所含的成分中有利於排尿，還可以降溫。
5、緩解便秘。 腰果中.含有非常豐富的油脂，可以潤腸通便，緩解便秘，加強毒素的排出，可以潤膚美容，延緩衰老。
6、增加抵抗力。 腰果中含有大量的蛋白質，經常食用腰果可以提高機體抗病能力、增進 *** ，而且，因為腰果的油脂含量較多，所以多吃使體重增加。對於那些很想增重的朋友，吃腰果是個不錯的選擇。
以上是它的功效，但是奇特的是，這種食物有它對身體有利的壹面，還有對健康不利的壹面，如果沒有正確的食用，可能給健康帶來困擾，所以，吃腰果的禁忌也是要非常清楚的。那腰果有哪些禁忌呢?
1、因為腰果中含油脂豐富,所以，過多的脂肪會增加肝臟的負擔。如果肝臟功能下降或者不良的人是不適宜吃腰果的。而且，對於壹些腸炎、腹瀉的患者也不適宜吃腰果，因為腰果的油脂豐富會加重腸炎和腹瀉。
2、腰果的脂肪含量較高，雖然所含的脂肪酸屬於良性脂肪酸的壹種,不易使人發胖,但是如果攝入過多，還是會導致人發胖的，所以，肥胖的人和想減肥的人是不適宜多吃的仍。
3、腰果雖然很好吃，但是很奇特的是.腰果含有多種過敏原，因此對於過敏體質的人來說，吃了可能會造成壹定的過敏反應。所以，吃食物經常過敏的朋友對腰果還是敬而遠之更好。
4、還要註意壹點，如果發現腰果已經出現“哈喇”味，千萬不要再食用，說明裏面的油脂已經變質，吃了不僅不利於健康，還會引起壹些中毒的現象，千萬謹慎!
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