2.喝太多的水對妳的健康有害。會增加腎臟的負擔，所以妳也必須掌握壹定的飲水量，不能喝得太快；喝太多水會引起水中毒。人體腎臟的最大持續速度為每分鐘65438±06毫升。如果我們的飲水超標或者飲水速度超過這個標準，人體就會飲水過量，導致水中毒。
3、水能抑制食欲是喝水減肥的主要原因。喝水會讓口腔和胃感覺有東西經過。水可以支持胃的空間，減少饑餓感，增加飽腹感，降低妳的食欲。
擴展數據:
喝健康水的方法:
1，水喝了壹口。
口渴的時候，很多人習慣“咕嚕咕嚕”地大口喝水。眾所周知，這種喝水方法對身體不好。少量、多次、慢飲是三個基本原則。
合理的喝水方式應該是將壹口水含在嘴裏，慢慢咽下幾次，這樣可以充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴的感覺。
2.喝多少水因人而異。
正常健康的人可以通過尿液顏色來判斷什麽時候應該多補充水分:正常的尿液顏色應該是淡黃色，如果顏色太深，就應該補充水分；如果顏色很淺，可能是水太多了。
對於患者來說，喝水需要因人而異。例如，心臟病患者在出現冠狀動脈供血不足時，每天應增加水的攝入量，避免因血液黏稠度高而發生心肌梗死。然而，當患者出現心力衰竭時，他們不應該喝太多的水。因為水喝多了會增加心臟負擔，導致病情加重。
為了避免增加腎臟的負擔，急性腎炎和腎功能衰竭的患者不要喝太多的水。人感冒發燒時，呼吸道流失的水分比平時多。另外，發燒的溫度升高，皮膚蒸發的水分也增加，需要適當多補水。
參考資料:
人民網_壹天喝多少水因人而異。