(1)檸檬:檸檬含有豐富的維生素C和維生素P，能增強血管的彈性和韌性，緩解鈣離子，促進血液凝固，可防治高血壓等心血管疾病。
(2)橙子:專家指出，橙子含有大量的維生素C、檸檬酸、葡萄糖等10營養成分。對於慢性肝炎引起的高血壓，橘子可以提高肝臟解毒，加速治療膽固醇引起的消化功能障礙。
(3)鮮李子:高血壓患者也可多吃鮮李子，富含酸度、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等營養成分。高血壓、頭暈失眠、夜間睡眠困難者，可取陳年燉梅子3枚(即烏梅加水微火燉)，加適量開水燉服，有降血壓、安眠、清熱生津的作用。
(4)西瓜:高血壓患者也可以吃西瓜。西瓜有十幾種營養成分，對高血壓有很好的治療作用。常用的方法有:取西瓜崔屹9-12g，決明子9g，煎湯代茶，效果很好。西瓜仁也是很好的降壓利尿劑。
孕婦高血壓飲食需要註意什麽？
1，補充蛋白質
重度妊高征孕婦常因尿中蛋白質丟失過多而出現低蛋白血癥。因此，應及時攝入優質蛋白質，如牛奶、魚、蝦、蛋等，以保證胎兒的正常發育。日補充量最高蛋白質質量可達100g。
2.補充富含鈣的食物。
鈣不僅有助於胎兒骨骼和牙齦的發育，還能穩定或降低血壓。患有PIH的孕婦最好多吃含鈣豐富的食物，如乳制品、豆制品、魚蝦、芝麻等。，還可以適當補鈣。如果是低鈣血癥，每天的鈣攝入量可以達到2000毫克。
3.補充鋅、維生素C和e。
妊娠高血壓綜合征孕婦血清鋅含量較低，所以如果在飲食中補充足夠的鋅，可以增強孕媽媽的免疫力。此外，維生素C和維生素E能抑制血液中的脂質過氧化反應，減輕妊娠高血壓反應，因此也需要適當補充。
4.減少動物脂肪的攝入
患有PIH的孕媽媽應減少動物脂肪的攝入，最好以植物油為主要烹飪材料，每天20 ~ 25g。飽和脂肪酸(如豬油、牛羊油、椰子油、棕櫚油)的熱能應低於10%。
5.控制總食量。
孕晚期熱量攝入過多，每周體重增加過多，都是妊娠高血壓的危險因素。因此，孕婦消耗熱能時，每周增重500克為宜。對於已經肥胖的孕婦來說，每周增重250克為宜。