肉類食物中含有維生素B1、B2、鋅、鎂等多種營養素，不僅是身體所需要的營養，而也是參與體內脂肪代謝的重要?功臣?。同時，肉類中含有大量的蛋白質，也是身體所需，有的人為了減肥而不吃肉，就會導致攝入蛋白質不足，而身體肌肉組織的逐漸流失，雖然這樣把肌肉減下去了，但脂肪還在，不利於減肥，也不利於健康 。因此，吃肉並不壹定會導致長肉，有的時候還利於減肥，請不要拒絕吃肉，註意適量吃就可以了。
吃肉會導致長肉變胖的嗎？或許這4點才是促使妳長肉變胖的原因，不妨看壹看
晚餐吃得太好
有的人早餐不吃，或者隨便應付壹下，中餐因為忙碌很多人也會選擇叫快餐，只有晚上下班回來，才有時間好好的準備壹頓豐盛的晚餐，而且為了彌補壹天空空的肚子，也會吃得很飽，這樣不利於消化，從而引起腸胃疾病，還會影響妳的睡眠質量，破壞妳的生物鐘，時間久了自然就容易長肉變胖。
喜歡久坐不動
現在妳會發現隨著高科技的普及，不僅僅只是坐辦公的人才會長時間坐在辦公室裏，越來越多的人會因為玩手機和電腦或者打牌，而整天不要出門，缺少運動，這樣是不好的。因為，久坐不動會導致胰島素水平不穩定，從而會使體重增加。
不喜歡運動
運動壹詞越來越在年輕人周圍出現了，最多的是妳今天的遊戲過了幾關了，尤其是壹些女性朋友更不願意去運動運動。其實，長時間的缺少運動，而消耗熱量自然也會有所下降，體內多余的能量就只能轉變為脂肪囤積起來，這樣就容易長肉變胖。
喜歡熬夜
熬夜也是年輕男女喜歡做的事情，殊不知長期的熬夜，使我們身體的內臟得不到及時的休息和排毒哦，還會影響激素的分泌，使身體不能正常地代謝和循環，這樣也容易長肉，而引起肥胖。
想減肥做好以下兩點：
飯前喝兩杯水
想要減肥的人，不妨在飯前喝兩杯水，這樣可以代謝功能，幫助身體排毒，而且還能控制食欲，少吃飯，有效的減少了長肉的機會，從而達到減肥的效果。當然，在平常沒事的時候也可以多喝水，早上喝壹杯溫開水有利於潤腸通便，減少脂肪的囤積，也是有利於減肥的。
多運動
運動是壹種全身的有氧運動，值得全民運動的，因為運動不僅可以消耗大量的熱量，是減肥行之有效的方法，長時間如此還有利於身體健康。而運動減肥的方式有很多，遊泳是壹個不錯的選擇，因為人在水中的運動，是在空氣中運動消耗能力的30倍，其次遊泳，還能有效的鍛煉到全身的肌肉和關節，不僅有利於減肥，還有塑造形體的效果。
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