大家都知道雞蛋的營養價值是非常高的,尤其是雞蛋中的蛋白質,對於身體有很多的好處,特別是小孩子在長身體的時候,更是應該多吃壹些雞蛋,那麽熗鍋蔥花雞蛋面條怎麽做好吃呢?
熗鍋蔥花雞蛋面條熗鍋面是壹道以面條、蝦米、小白菜、黃豆芽作為主要食材,以植物油、大蔥、醬油等作為輔料制作而成的傳統魯菜系面食。面條的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等;面條易於消化吸收,有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。
用料:雞蛋 2個、番茄 1個、鹽 適量、生抽 適量、手搟面 兩人份、香菜 適量、蔥 適量、蒜苗 適量、小豆芽 適量
1、首先先把雞蛋、鹽和少量蔥花,打散備用。
2、熱鍋放油,然後把雞蛋、生抽和西紅柿放進鍋裏,翻炒。
3、這時候,往鍋內倒入清水,開大火煮沸。
4、把水煮沸之後,把面條放進鍋裏,煮3-4分鐘。
5、時間到後,把面條盛出,再放適量香菜即可食用。
豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;豬精肉相對其它部位的豬肉,其含有豐富優質蛋白,脂肪、膽固醇較少,壹般人群均可適量食用。
排骨湯面的食用功效排骨湯是用豬、牛、羊等動物剔肉後剩下的肋骨和脊椎骨制作的壹道家常湯品。排骨除含蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質。
1、養胃。吃碗溫熱的排骨湯面最有利於營養吸收。面湯可以助益脾胃,促進消化,減少積食。
2、增強免疫力。口感筋道的面條所含的蛋白質更多,能補充人體所需的營養。蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素,為構成白血球和抗體的主要成份。
3、改善貧血。促進人體氣血運行。
4、易於消化吸收。經過煮沸的面條最為潔凈,可以大大減少腸胃疾病的發生,因此面條成為中國最常見的食品之壹。
5、有助於抗衰老。吃面對皮膚幹燥粗糙、頭發幹枯大有好處,可以提高肌膚的新陳代謝,促使機體排毒,令肌膚常葆青春。
6、增強精力。面條自古以來就是養心強體的重要食物,所含熱量低,常吃能有效地分解脂肪,不會引起肥胖,不會使體重增加;在胃中消化較慢,使人長時間有飽脹感,不易饑餓,可使胰島素保持在正常,尤其適合長期高強度、背負巨大壓力、身心嚴重透支的工作者;面條不僅含有壹定的纖維素,還富含維持神經平衡所必需的各種維生素。