石原結實《治百病，就是靠體溫！連癌癥都是！》壹書提到，體寒是萬病之源，是確保維持36.5度，免疫力才旺盛。為了讓大家能過壹個溫暖的冬天，以下推介了3種簡單易做又能讓身體從內到外地溫暖起來：
建議正餐之間或睡前經常飲用。不論哪壹種飲料都要趁熱，不要放涼了才喝。
壹、蔥姜湯
材料： 老姜10g 長蔥10g 做法： 1.長蔥細切成蔥花，放入茶杯2.老姜磨成泥狀，用紗布包裹紋出姜汁，取5cc（約10滴）加到茶杯裏3.在茶杯中加入熱水到半杯左加的量，即可飲用
功效： 姜有助血氣運行，溫熱身體，長蔥內含的蒜素和維生素B1結合可消除疲勞。 二、大蒜姜湯
材料： 老姜20g 大蒜20g 水3杯(500ml) 蜂蜜少許 做法： 1.把剝了皮的大蒜和連皮的老姜切成薄片2.三杯水放入鍋裏加入切好的大蒜和老姜壹起煮，煮到水剩壹半時熄火3.煮好的湯汁以紗布或濾茶網濾過後，加入少許蜂蜜即可
功效： 具有滋養強壯、消除酸勞的作用
材料： 紅茶 老姜10g 適量紅糖或蜂蜜
做法： 1.先準備好熱紅茶（濃度依個人喜好）2.老姜磨成泥狀後，用紗布包裹絞出姜汁，加入5cc（約10滴）到熱紅茶裏3.再加入少許蜂蜜和紅糖即可
功效： 生姜能促進排汗利尿，加入紅糖滋養強壯，每天3－6杯，能解決體寒癥、浮腫酸痛等。