1，高血脂健康飲食
1.蘑菇和蔬菜:
鮮菇250克，青菜500克。香菇、青菜洗凈，切片，另起油鍋翻炒，加入鹽、味精等調料後食用。功能:清熱平肝，降血脂，降血壓。適用於高血脂、高血壓、冠心病。
2.耳粥:
黑木耳5g，研末泡半天，同粳米100g，冰糖適量煮成粥。功能:補腎，滋陰養血。適用於患有動脈硬化、血液高凝、頭暈、腰酸等疾病的老年人。
3.山楂麥芽飲料:
生山楂10g，炒麥芽10g，煎供後人飲茶。功能:降血脂，促進消化。適用於高血脂、飲食失調引起的惡心、腹脹、消化不良。
4.人參葉茶:
3g人參葉，用開水沖泡代替茶水，每天1次。功能:益氣生津，養心補元。適用於冠心病等心臟病引起的心悸、氣短、乏力、口渴等。
5.荷葉飲料:
鮮荷葉100g，洗凈切碎，煎後代茶。功能:減肥降脂，清熱解暑。適用於肥胖和暑熱。
6.荷葉減肥茶:
荷葉3g，決明子6g，熟大黃3g，何首烏3g，扁豆3g，龜甲花3g，用開水沖泡代替茶葉。功能:減肥降脂，滑中潤腸。適用於肥胖、便秘等。
7.人參葉茶:
3g人參葉，用開水沖泡代替茶水，每天1次。功能:益氣生津，養心補元。適用於冠心病等心臟病引起的心悸、氣短、乏力、口渴等。
8.荷葉飲料:
鮮荷葉100g，洗凈切碎，煎後代茶。功能:減肥降脂，清熱解暑。適用於肥胖和暑熱。
9.荷葉減肥茶:
荷葉3g，決明子6g，熟大黃3g，何首烏3g，扁豆3g，龜甲花3g，用開水沖泡代替茶葉。功能:減肥降脂，滑中潤腸。適用於肥胖、便秘等。
2.預防高脂血癥的方法
1.調整飲食，控制血脂
現在天氣還是很冷，戶外活動明顯減少，春節進補容易導致血脂升高。建議多吃谷類、豆類、蔬菜和水果，少吃含動物脂肪和膽固醇多的食物。進補要嚴格控制。
2.選擇好時間，做有氧運動。
專家提倡有氧運動，如慢跑、騎自行車、遊泳、太極拳等，可以消耗多余的脂肪，降低膽固醇，有效預防高血脂。千萬不要因為感冒而減少運動量。
3.調整好自己的情緒，不要激動。
現在日照短，容易抑郁或者煩躁。情緒緊張、過度興奮會引起血脂升高，不利於血脂的防治。所以要註意心胸開闊，保持情緒穩定。
4.定期體檢
定期體檢可以及時發現體內血脂的異常變化，及時對自己的生活方式和飲食做出相應的調整，並定期監測高血脂人群的治療情況。