所以我們壹定要學會從日常生活和飲食中尋找壹些食物和生活習慣，幫助我們增強免疫力，增強抵抗力。
餐桌上的兩種食物是免疫力的“助燃劑”，常吃可以提高免疫力，增強抵抗力。
1，姬松茸
姬松茸含有活性多糖，100克姬松茸含多糖6.55克，是靈芝的5倍，也是十幾種已知含多糖蘑菇中的“佼佼者”。此外，姬松茸含有壹種其他真菌所沒有的獨特的β-(1-6)-D-葡萄糖復合物，能增強人體免疫力，提高人體內免疫細胞的生長活性。
姬松茸中的多糖可以與多種氨基酸結合，形成的結合物容易被人體內的消化器官消化。還能增強單核巨噬細胞、T細胞、白細胞介素、幹擾素的生理功能，抑制細胞分裂，調節免疫系統，所以吃姬松茸可以增強免疫力。
2.蘆筍
蘆筍，別名“龍須菜”，原產於歐洲和小亞細亞的地中海沿岸，已有2000多年的種植歷史。鴉片戰爭後期，傳教士將蘆筍帶入中國。蘆筍富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、氨基酸、微量元素等。其營養價值是普通蔬菜的5倍以上，在國外被譽為“世界十大名菜之壹”、“蔬菜之王”。蘆筍中所含的天冬氨酸是人體必需氨基酸之壹，不僅能促進新陳代謝、消除疲勞，還能促進T淋巴細胞和巨噬細胞的吞噬作用和殺傷細胞的活性。
因此，我們可以在平時多吃這兩種非常有利於“固本”的食物，但在目前的“非常時期”，也可以喝壹些以這兩種食物為主要原料提取的姬松茸蘆筍液，幫助增強免疫力，提高身體抵抗力，增強應對各種疾病和病毒的能力。