很多人都有抽筋的習慣，有的是突然的，有的是經常性的，這和很多的因素有關系，可能是因為神經出現問題導致的突然出現的抽筋，幾分鐘以後就可以緩解，還有就是因為缺鈣導致的額抽筋，不同的情況影響也是不壹樣的，那麽什麽樣的情況下會有抽筋的現象呢?
1、運動量過大
如果平時很少運動，突然增大運動量，夜間肌肉緊張未得到改善，就會刺激小腿引起抽筋。如果是運動過量的時候，就會出現勞累性的抽筋，建議壹定要讓肌肉放松，特別是腿部疲勞的時候，在睡前可以按摩來緩解，同時要註意不要喝碳酸飲料，會出現電解質紊亂缺，出現身體乏力的現象，就可能導致抽筋的現象。同時也要註意下肢保暖，經常抽筋的人睡覺時可穿雙襪子。
2、不曬太陽
人們接觸陽光的機會越來越少，尤其秋冬季節，人們戶外活動時間普遍減少，如果是日照的時間比較短的話鈣質會如法吸收，從而會導致抽筋的現象，所以不曬太陽是很容易出現骨質疏松的，特別是中老年人比較常見。建議要經常去曬太陽，不管什麽樣的季節都要養成曬太陽的好習慣，可以每天十點到十壹點的時候紫外線的強度比較弱，這個時候曬太陽最好，同時日常飲食中也要適當多喝奶制品，補充鈣質。
3、疲勞過度
眼皮跳也是抽筋的壹種，壹般發生在疲勞過度或睡眠不足時。經過良好的睡眠調理就會好轉，如果妳總說會有眼皮跳個不停的現象，甚至會出現壹側的臉部的肌肉和口角有抽動的現象，這樣就要引起註意了，可能是因為面神經受到痙攣刺激的影響，壹定要及時的去就診。
關於抽筋的問題，上面給大家介紹了幾種現象，不知道大家是否有所了解了呢，抽筋是小事，但是不要因小失大，如果經常有不健康的習慣的話就要引起註意了，總是抽筋壹定是預示著身體出現問題了，應該及時的緩解，以免更嚴重的問題出現。