孩子吃什麽食物補鈣？如果孩子補鈣，壹般可以選擇吃壹些豆制品、牛奶、雞蛋、臍橙、骨頭湯等食物來補鈣，效果很好。壹般來說，如果孩子沒有明顯缺鈣，壹般不需要服用藥物等補鈣藥物。人體內鈣太多或太少都不好。過量補鈣會導致浮腫、厭食、多汗、便秘甚至高鈣尿癥。如果缺鈣明顯，除了在食物中補鈣外，也建議去正規醫院治療，在醫生的指導下服用壹些碳酸鈣D3類藥物、葡萄糖酸鈣、維生素D等藥物進行調節，並經常帶孩子曬太陽，促進鈣的吸收。
目前補鈣的模式很多，導致家長擔心孩子是不是吃了營養品、保健品、藥物，但壹般建議食物補鈣。兒童補鈣包括:牛奶:牛奶中含有豐富的鈣，特別適合兒童食用。牛奶中的礦物質和微量元素溶解，各種礦物質的含量，特別是鈣磷比例適宜，易於兒童消化吸收，食用方便；魚蝦:魚蝦含鈣高，能促進兒童對鈣的吸收。貝類、貽貝、螺螄、海帶、紫菜、木耳等含鈣量很高，但過敏體質的孩子要特別小心；雞蛋:雞蛋含有豐富的蛋白質和鈣，可以補充兒童對鈣的需求，促進身體發育，還含有維生素A和D；蘑菇:是壹種高蛋白、低脂肪、多種維生素、含鈣量高的營養食品，而且蘑菇中有壹種物質可以轉化為維生素D，能有效促進人體對鈣的吸收，但要註意。不容易消化，壹定要打碎吃好。黃花菜:黃花菜還含有較高的鈣，能促進兒童骨骼和牙齒的發育。同時含有豐富的磷，可以起到補腦的作用；豆制品:如豆腐、豆漿、腐竹、綠豆、蕓豆、鷹嘴豆等。花生、核桃等硬果類食物都含有大量的鈣，但食用後容易脹氣。便秘脹氣的孩子要小心。
補鈣的水果補鋅的水果有蘋果、梨、草莓、香蕉、桃、杏、柿子、棗、檸檬、橙子等。補鈣的水果有梨、西瓜、櫻桃、蘋果、香蕉、草莓、橙子、檸檬等。吃水果補鋅是個不錯的選擇。但如果體內缺鈣，水果的作用不是很大，因為水果中的鈣含量太低。如果缺鈣，可以多喝牛奶、骨頭湯，多吃奶酪、肉、蛋、魚蝦等富含鈣的食物，並在醫生指導下正確服用壹些補鈣藥物。另外，不要挑食，合理膳食，多曬太陽，補充維生素D，促進人體對鈣的吸收。
仙人果:仙人掌的果實不僅含有豐富的鈣，還是壹種不含草酸的稀有水果，非常有利於人體對鈣的吸收。杏和李:杏和李都是藥食同源的水果。適量吃對身體有好處，多吃對身體有害。柑橘:柑橘是水果的壹大類，包括橙子、橘子、柚子和橙子。桑葚:桑葚含有多種維生素和微量元素，是夏季的時令水果。