海苔和牛奶能壹起適量吃
海苔是壹種天然的海藻食品，其味甘鹹，性寒，含有豐富的食物纖維、碘、鐵、鈣、牛磺酸等營養成分；而牛奶味甘、性平，含有豐富的蛋白質、鈣、鉀、磷、鐵等成分，兩者在性味以及成分上均無相克沖突，因此可以搭配同食。但要註意食用量，不宜過多食用，以免引起身體不適。
2 海苔和牛奶同食吃多少合適
1、海苔食用量：壹天2至3克。
2、牛奶食用量：壹天250—500毫升為宜。
海苔中含有較高的碘，如過多食用，會引發碘攝入量過多對身體造成的健康危害，而根據營養膳食建議，每天碘的推薦攝入量是：14歲以上150微克，11—14歲120微克，4—11歲90微克，0—4歲50微克，而每克海苔中碘含量約為24.62微克，因此日常食用海苔壹天吃2—3克即可，尤其是幼兒更要控制好量。
其次牛奶壹天也是不宜多喝的，壹方面多喝牛奶不僅身體無法吸收其營養，導致浪費；另壹方面牛奶喝多了還會影響其他食物的攝入，導致飲食不均衡，也容易刺激腸胃，引發不適。
3 海苔和牛奶適量同食有什麽好處
1、補充營養
牛奶和海苔都含有較高的營養，兩種食物單獨食用都能補充人體所需的某些營養物質，而搭配同食，則能補充更多營養。
2、增添口感
本身牛奶的口感比較偏淡，味道只有細微的甘甜，而海苔的味道則稍重壹些，有鹹、鮮、甜、脆的口感，將海苔和牛奶搭配同食，不僅口味提升許多，還豐富了食品的口感。
3、促進骨骼生長
海苔和牛奶都富含鈣元素，而鈣是促進人體骨骼生長必不可少的物質，日常我們適量同食海苔和牛奶，既補鈣又有助於長高。
4、增強免疫力
海苔含有的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力；而牛奶
5、健腦益智
海苔中富含牛磺酸，而牛磺酸是壹種氨基酸，廣泛存在於人體腦部、視網膜、心臟、膽汁，適量食用有助於腦部發育，而牛奶中含有的碘、鋅，可以提升大腦的思維能力及判斷力，對於兒童來說更有益，可以增進智力發育。