高中生吃什麽食物可以安神醒腦？1，海帶
在我們的印象中，海帶含有豐富的碘，有助於疏通血管，維持身體的酸堿平衡，抗疲勞。但海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂，可以健腦提神。海帶和其他海藻壹樣，含有人體大腦不可或缺的碸類物質。多吃海帶可以幫助高中生安神，改善睡眠。
2.蛋
雞蛋的蛋白質是優質蛋白質。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃蛋白，對神經的發育有重要作用，也有助於高中生增強記憶力，達到安神醒腦的效果。
3、各種水果
如果想提神，高三學生也可以嘗試多吃水果，比如香蕉，富含鉀元素，可以幫助高三學生在短時間內恢復最佳精神狀態，同時幫助他們減輕肌肉和心臟的高負荷壓力，特別是對於睡眠不足的高三學生，達到安神醒腦的目的。
4.豆子
鐵是產生人體能量的主要介質，負責向人體器官和肌肉輸送氧氣。所以，如果人體內缺鐵，就會導致貧血，使人感到頭暈乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵的最佳來源，但經常吃壹些紅豆、黑豆或黃豆也能起到補鐵的作用，並能有效改善高中生的疲勞、乏力、睡眠不足等癥狀，幫助他們靜下心來提神醒腦，達到調理的效果。
高中生睡眠不好可以吃什麽食物？1.父母在給孩子準備晚餐時，要精心安排，做壹些容易消化、熱量適中的食物，如豆制品、瘦肉、魚、菌類、蔬菜等。當孩子感到疲勞時，可以多吃些花生、腰果、杏仁、核桃，這些食物富含維生素B、E和蛋白質，有助於恢復精力和體力。
2、看書時間過長，眼睛容易疲勞，宜多吃胡蘿蔔、動物肝腎、紅棗、黃色蔬菜等。這些食物富含維生素A，多喝茶對恢復和預防視力下降也有效果。
3、睡前喝壹杯熱牛奶，靜下心來好好睡壹覺。