銀耳被譽為窮人的燕窩。其實從銀耳的保健價值來說，可以說是堪比燕窩，最重要的是價格相對便宜。銀耳本身就有滋陰潤燥的作用，用銀耳和紅棗壹起燉湯可以補氣血，還有豐胸的作用。
四物堂
這裏的四物湯是指紅豆、花生、紅棗、紅糖。這四種食物在日常生活中很常見，但都有補養氣血的作用。在做這個四物湯之前，可以先把紅豆和花生泡在水裏，然後把材料放在水裏用大火煮開，再用小火慢慢煮，直到紅豆爛了，再加入紅糖攪拌均勻。
黃芪黨參排骨湯
黃芪、黨參有補氣血的作用，同時山藥、枸杞、大棗能起到補血的作用。制作黃芪黨參排骨湯時，使用的主要原料有排骨、黨參、黃芪、枸杞、山藥、大棗等。加入適量的水，放入水中燉煮即可。
黑糯米血粥
黑糯米、桂圓、紅棗都有滋陰補血的作用。同時，為了讓粥更濃更有營養，我們特意在粥中加入了具有益氣養血作用的山藥。這些材料不僅能補血益氣，還能促進血液循環。但是提醒壹下，這種粥不好消化，胃寒的女性建議不要輕易嘗試。
當歸紅棗排骨湯
當歸是女性補血益氣的好朋友，尤其是每次經期後，用當歸紅棗燉排骨湯，能起到滋陰潤燥、美容養顏的作用。
紅薯紅棗湯
紅薯不僅富含預防便秘的纖維素，還是壹種特別有利於女性健康的不可多得的食物。如果喜歡吃甜品的女性建議紅薯和紅棗壹起做甜品，可以解饞，補充氣血。
蘋果川北雞湯
把雞肉、蘋果、桂圓、貝母壹起煮成湯就行了。雞肉是公認的脂肪含量相對較低的肉類食品。所以，對於想補充營養又擔心肥胖的女性來說，建議每天多吃雞肉，將雞肉、蘋果、桂圓、貝母壹起燉制，可以補氣血，溫中益氣。
杏鮑菇燉豬肉
把新鮮的平菇和豬肉燉成湯就行了。這種湯最適合平時勞累過度，沒什麽時間好好照顧自己的女性。
其實民間流傳著很多可以補氣血的偏方。所以建議氣血不足，需要補氣血的女性，從飲食方法入手。此外，建議他們如果真的想擺脫氣血兩虛的問題，平時壹定要養成良好的作息習慣，特別要註意減少熬夜，少吃刺激性食物，不給自己更多的壓力，學會合理減壓，更加註意各種營養素的均衡攝入。可以說這些都是補氣血的好方法。