很多人都在全脂牛奶和脫脂牛奶中瑪頓，不知道選擇哪壹個，其實如果是小孩老人的話，全脂奶會更合適，但是如果是健身或者高血脂的人群就要喝脫脂牛奶了，壹般效果會更好，那晚上睡覺前喝壹杯脫脂牛奶會發胖嗎?
晚上睡覺前喝壹杯脫脂牛奶會發胖嗎睡前喝脫脂牛奶不會發胖的，但對減肥也沒有多大作用。脫脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉壹部分，使脂肪含量降到0.5%以下，還不到普通牛奶脂肪量的1/7。這裏的脫脂牛奶指的是全脫脂牛奶，是相對於全脂奶而言的，介於兩者之間的還有低脂牛奶。這種牛奶的產生滿足了現代人追求“高蛋白，低脂肪”的營養需求。
其實單純的喝牛奶並不會長胖，牛奶的熱量沒有想象的那麽高，關於這個問題我們應該辯證的去看待，如果晚飯我們吃的很多那在來壹杯牛奶，長期下去肯定會長胖，假如晚飯之吃了七八分飽，這個時候喝牛奶是不會長胖的，當然不宜喝的過多，如果吃得很飽喝牛奶建議去喝脫脂牛奶。
晚上最好是喝脫脂牛奶。脫脂牛奶中脂肪的含量僅僅有純牛奶的3%~5%，這種牛奶雖然營養成分有所損失，但適合在晚上飲用，尤其是減肥人群，不會引起肥胖。科學的講，晚上9點以後最好不要進食睡前半小時也不可以吃東西，要是實在餓的話，最好是吃個蘋果，或是喝杯脫脂純牛奶。
買脫脂牛奶還是全脂嚴格來說，脫脂牛奶有分兩種，壹種就是上面說的全脫脂牛奶，另壹種也是將壹般牛奶中的脂肪含量減掉，但不會減太多，所以叫半脫脂牛奶或是低脂牛奶，這種牛奶的脂肪含量在1.5%左右。簡單的說，全脂牛奶和脫脂牛奶的區別就是兩者的脂肪含量不壹樣。
有些人弄清楚了全脂牛奶和脫脂牛奶的區別後，就不知道是買哪壹種牛奶比較好了。其實牛奶本身富含多種維生素，而這些維生素大多存在牛奶的脂肪中，所以對於全脂牛奶來說，所含的營養成分會相對高壹些，口感也會好壹些。
而脫脂牛奶則滿足了大家“高蛋白、低脂肪”的要求，所以壹般有高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖等的人，選擇脫脂牛奶就比較適合了。相信現在大家都應該知道全脂牛奶和脫脂牛奶的區別了，至於要買哪壹種牛奶好，這還是得看大家的需求了。