韓國壽司制作材料
2杯韓國圓米飯，煮熟；
香油2小勺，65438+鹽0/4小勺；
壽司海苔4片；4菠菜，煮熟切絲；
雞蛋2個，打散加鹽炒成蛋皮，切成粗絲；
仿蟹100剁碎粗絲；
將魚糕切成粗條；
壹根黃瓜，切成1厘米粗的條狀；
腌蘿蔔壹根，腌牛蒡壹根，切成1厘米粗的條(或者買袋切掉)；
胡蘿蔔，切成粗條，焯壹下或炸壹下；
3湯匙熟芝麻。
韓國壽司做法:
1.趁熱在煮好的米飯中加入芝麻、香油、鹽，拌勻備用。
2.紫菜鋪好後，頂部留2厘米寬，其余部分均勻鋪壹層白米飯。把所有的材料按順序放在最下面，每個菜上放壹些，然後開始卷，要卷得緊壹點，再用小竹簾卷，卷得緊壹點，圓壹點。
3，然後切成段，美味的壽司就做好了。
營養成分
紫菜包飯中的營養熱量為(1170.70大卡)、蛋白質(71.48克)、脂肪(48.89克)、碳水化合物(125.36克)、膳食纖維(16.16克)、維生素。硫胺素(0.77毫克)、核黃素(1.66毫克)、煙酸(13.66毫克)、維生素C(96.00毫克)、維生素E(26.05毫克)、鈣(483.50毫克)、磷(939.00毫克)和鈉(36965438+)。鋅(12.02毫克)硒(26.97毫克)銅(2.08毫克)錳(55.38毫克)鉀(2117.40毫克)碘(2248.50毫克)維生素B6(0.30毫克)泛酸(0.30毫克)。
營養功效
預防甲狀腺腫，促進生長發育，預防腫瘤2%，有助於腦瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤的防治。提高免疫功能，降血脂，促進腸蠕動，防治痔瘡，促進生長發育，增強抗病能力，補鐵潔膚，抗衰老，抗腫瘤，抗衰老，防止酒精中毒，降血壓，減肥，健腦，安神，增強抵抗力，降血糖，降血脂，明目，益膈，寬腸，健腦，益智，保肝，防動脈硬化，防癌，延緩衰老，美容。