山藥枸杞紅棗粥的功效
1，山藥有健脾和胃、生津益肺、補腎澀精的功效，還有降血糖的作用，非常適合糖尿病人食用。山藥也被專家稱為天然的長生不老藥；
2、山藥是壹種平和的補藥，具有補而不滯、溫而不燥的特點，適合老小孩食用；
3、枸杞、紅棗能補血益氣，枸杞還有滋補肝腎的功效；
4.蓮子有清心健脾、養心安神、明目健脾、健胃益腎的功效。
山藥枸杞紅棗粥的做法
所需成分
1山藥，10幹棗，枸杞20g，蓮子50g，大米30g，糯米20g，小米20g。
生產方法
1.山藥洗凈去皮，切段，去皮時要戴手套，否則皮膚容易癢。
2.準備大米、糯米、小米、大棗洗凈備用。
3.準備蓮子和枸杞。
4.將大米、糯米、小米洗凈，放入。
5、山藥是壹種平和的補藥，具有補而不滯、溫而不燥的特點，適合老幼食用；
6、枸杞、紅棗能補血益氣，枸杞還有滋補肝腎的功效；
7.蓮子有清心健脾、養心安神、明目健脾、健胃益腎的功效。鍋中加水，枸杞子、蓮子、紅棗洗凈放入鍋中，山藥壹起放入。
8、高壓鍋可以用按鈕煮粥。為了更有味道，我壹般會在前壹天晚上睡覺前把這些食材放在鍋裏，泡壹晚上，第二天早上開始煮。感覺粥更粘，更好吃。
9.根據自己的喜好，可以加糖攪拌均勻。
通過上面的介紹，我們知道了山藥枸杞紅棗粥的功效是什麽，這也是我們日常飲食中養生保健的方式之壹，營養成分也很豐富。另外，平時養生也要根據自己的身體狀況來進行，通過飲食來養生的方法也有很多。