【食材】糯米30g，姜片10g，蔥6g。
【做法】將糯米、姜片放入砂鍋中煮沸，將粥加入蔥白，煮至米爛，加入米醋20毫升，拌勻。趁熱喝粥，出汗更好。
【功效】益氣補虛，散寒解表。
②枸杞夏茶
【原料】枸杞子、五味子等分。
【做法】將枸杞子、五味子粉碎，用開水浸泡3小時，飲用。不分時代，天天喝茶。
【功效】清熱解暑，補虛益精。
③蔥花雞粥。
【食材】雞(骨)500g，蔥30g，香菜10g，紅棗10g，姜15g，粳米100g。
【做法】先將洋蔥、香菜洗凈切碎；紅棗去核，粳米洗凈，生姜去皮，壓平，切碎，雞肉切碎。將雞肉、粳米、生姜、紅棗放入鍋中，加入適量的水。大火燒開後，將粥煨壹小時。加入蔥白、香菜、調料食用，早餐分時段服用。
【功效】適用於氣虛寒。
(4)血虛感冒
①當歸魚雞湯
【食材】當歸20克，魚400克，豆腐3塊，大白菜適量，雞湯4碗，香菇，醬油，鹽等調料。
【做法】當歸洗凈切片，魚肉切片，豆腐切成小條或小塊，大白菜切段，香菇泡發切絲。先將雞湯放入熱鍋中，將當歸片全部放入湯中，用武火燒開，再用文火煮20分鐘，然後加入調料調味，再放入魚片、豆腐、香菇、白菜，煮熟即可食用。
【功效】補血活血。
②當歸黃芪燉羊肉
【配料】當歸25g、黃芪25g、黨參25g、羊肉500g、蔥、姜、料酒、味精。
【做法】將羊肉洗凈，切塊放入鍋中，將當歸、黃芪、黨參放入紗布袋中，紮口，與蔥、姜、料酒、鹽同時放入鍋中，加入適量清水；先把鍋放在大火上燒開，再用文火煨至肉爛。吃的時候加味精，吃肉喝湯。
【功效】補氣養血。
③炒豬肝
【原料】鮮豬肝250克，黑木耳25克，菠菜葉50克，紹興酒40毫升，醋5毫升，蔥絲、蒜片、姜末15克，湯50毫升，鹽、澱粉、醬油、油適量。
【做法】將豬肝去骨，洗凈切片，然後加入適量澱粉溶液和鹽。攪拌均勻，將醬油、茹酒、鹽、醋、澱粉、湯汁調成汁備用。炒鍋加熱至七八成熱時，將肝切片放入炒鍋，用漏勺瀝幹剩余的油，放入蒜片，在姜末將肝切片略炒，同時將菠菜多處翻炒，將汁液倒入炒鍋，放入蔥絲，即可出鍋。
【功效】補肝益血。