另外，皮膚幹燥的朋友或者家裏有糖病的老人，也可以多喝點羅漢水果茶，開始註意塗抹壹些補水鎖水的護膚品。壹些老年人，特別是有糖病的人，在現在的天氣裏會開始覺得癢。如果不提前註意護理準備，等冬天來了再開始註意就來不及了，皮膚會皸裂或者癢的睡不著。
對於便秘或者腸燥的人來說，蜂蜜和杏仁奶都是不錯的選擇~(註意，蜂蜜不要用熱水沖泡，否則不僅解決不了便秘，還會變得嚴重)。
天氣變化的時候，呼吸道和氣管不舒服的朋友要註意在滋陰潤肺的基礎上，多吃壹些能夠補氣的食物。山藥、大棗、靈芝、黃芪都是不錯的選擇。(但需要註意的是，黃芪容易助火，所以不適合熱毒不清、陰虛陽亢、食積體內的人。).
增強抵抗力是壹年四季都要註意的事情，靈芝是唯壹的選擇~有人這樣形容靈芝，“據說靈芝就像傻瓜相機，只要吃了誰都可以用”，但是藍藍在這裏給出壹些小技巧:靈芝對人體有雙向調節的作用，任何人在任何季節都可以吃 但靈芝中有壹種成分叫腺苷，能使人體內的血液旺盛，促進新陳代謝，防止衰老，清血。 其他時候，如果可以的話，多吃靈芝，最好是野生靈芝。野生靈芝中的天然有機鍺是栽培靈芝所沒有的。
介紹另壹種湯:橄欖栗子鵪鶉湯。
材料:1-2只鵪鶉，8顆橄欖，10個栗子(喜歡的話可以多壹點)，250g瘦肉，胡蘿蔔，生姜。
制作方法:1。橄欖展平，胡蘿蔔洗凈切塊，栗子泡幾分鐘脫衣備用。
2.鵪鶉洗凈；瘦肉切塊，鵪鶉飛。
3.將姜片放入冷凍水中，水開後放入所有食材，大火煮20分鐘，再文火煮1.5小時。
加鹽調味後即可食用。
此湯具有健脾補腎、清熱解毒、生津止渴的作用；不要生氣。栗子、鵪鶉能健脾、滋陰補腎，橄欖能清熱解毒、清肺利咽。(但是體質偏熱的人要註意，不能壹次吃太多。)
因為天氣原因，幹咳、鼻孔幹燥或流鼻血、痰中帶血的人，可以煮些鮮蘆根茶或烏梅茶喝。