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營養米糊的制作方法和配料

米糊是很多寶寶的主食。過去,邊肖認為做米糊很難。只是水和米粉,妳可以吃。後來看到媽媽們給寶寶做的米糊,才知道米糊有很多種做法!今天邊肖給大家帶來了幾種營養米糊的做法,媽媽們趕緊學會吧~

胡蘿蔔米糊

配料:胡蘿蔔、小米糊

做法:1。胡蘿蔔洗凈,去皮,切片;

2.入鍋蒸20分鐘,然後加水,用炒菜棒搗成泥狀;

3.將米粉按比例混合後,將準備好的胡蘿蔔泥拌入米粉中。

功效:胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素,還含有碳水化合物、鈣、鐵、維生素C、維生素B等營養成分。壹根胡蘿蔔可以滿足人體對多種維生素的需求,是6個月左右寶寶的好食物。

番茄米糊

配料:番茄、小米糊

做法:1。西紅柿洗凈,劃十字刀,在開水裏滾兩圈,然後放涼;

2.西紅柿去皮,去籽,切成小塊;

3.入鍋翻炒幾分鐘至軟爛,期間加少許水;

4.西紅柿出鍋後,用炒菜棍搗成泥;

5.將米粉按比例混合後,將番茄醬拌入米粉中。

功效:西紅柿富含胡蘿蔔素、維生素C、維生素B群,維生素P的含量居所有蔬菜之首。西紅柿中的胡蘿蔔素可以保護皮膚彈性,促進骨骼鈣化,預防兒童佝僂病,對寶寶的身體發育非常有益。

玉米糊和米糊

原料:水果玉米、小米糊

做法:1。準備壹個新鮮水果玉米;

2.將玉米對半切開,垂直擺放,切掉玉米粒;

3.用油條把玉米粒搗成泥,搗泥時多加水,邊加水邊搗泥;

4.因為玉米皮和胚芽不容易消化,需要用篩子過濾;

5.玉米糊特別粘。過濾時,壹手轉動濾網,壹手用小勺研磨,這樣可以更快地研磨出細膩的玉米漿;

6.將米線按比例混合後,將準備好的玉米糊拌入米線中。

功效:玉米含有多種維生素、礦物質和亞油酸,經常食用對人體有益。其維生素含量是大米和小麥的幾十倍。玉米含有較高的谷氨酸,對寶寶的智力發育也有很大的好處。

油菜籽糊和米糊

原料:油菜和小米糊

做法:1。油菜葉、根洗凈,用開水焯壹下;

2.菜梗寶寶不易消化,切掉,煮熟後再切菜梗,營養不易流失;

3.剩下的葉子加壹點水,用炒菜棍搗爛;

4.用濾網過濾搗碎的蔬菜。油菜屬於粗糧,第壹次吃或者腸胃不好的寶寶壹定要過濾;

5.將米粉按比例混合後,將準備好的原漿拌入米粉中。

功效:油菜是壹種低脂肪蔬菜,富含膳食纖維,含有鈣、鐵、維生素C、胡蘿蔔素等多種營養成分。其中,鈣的含量是綠葉蔬菜中最高的,維生素C比大白菜高1倍,有助於增強人體免疫力。