1，我可以只吃水果不吃嗎？
晚上可以吃水果，但不建議長期晚餐只吃水果不吃。偶爾這樣做，對身體不會有太大影響。如果妳有這種連續幾天或長期只吃水果不吃晚飯的習慣，對身體是有害的。
2.為什麽不能只吃水果？
水果富含維生素和營養物質。適當食用可以補充維生素C，延緩女性皮膚衰老，對健康非常有益。
但是從中醫的角度來說，大部分水果都是寒濕的，空腹吃傷胃。以梨為例，過量食用對女生不好，容易加重脾濕胃寒。所以建議每天吃梨不超過兩個。
而且有些水果含糖量很高，比如梨。空腹吃水果容易導致血糖急劇升高。有些水果嘗起來是酸的，比如李子。空腹吃飯會刺激胃酸分泌，對胃的傷害很大。
3.晚飯吃水果能減肥嗎？
水果比壹般主食熱量低，用水果代替正餐可以達到減少熱量攝入的目的。但是，水果容易消化，越吃越餓。另外，現在的人都睡得比較晚，經過這麽長的壹夜，很容易又餓了，然後增加飯量。不僅不能減肥，反而會發胖。
4.晚上不吃什麽水果好？
偶爾晚上只吃水果不吃1-2次也可以，但是要選擇適合空腹吃的水果。我壹般推薦晚上不吃飯的時候可以吃葡萄、火龍果、香蕉、菠蘿、蘋果、西紅柿、黃瓜等等。
5、最佳減肥晚餐搭配
晚上只吃水果不是最好的減肥方法。水果最好和粗纖維食物搭配，既能減少熱量攝入，又能增加飽腹感，減少食量。以下是推薦的水果粗糧套餐，想減肥的朋友可以試試。
1，蘋果+玉米
玉米有很多粗纖維，容易產生飽腹感。蘋果有吸脂的功效。晚餐吃水果和玉米可以減肥。
2、燕麥片+黃瓜
燕麥是壹種低糖、高營養、高能量的食物，食用後容易引起飽腹感，長期食用有減肥的作用。黃瓜熱量極低，也是不可多得的減肥水果。
6.溫馨提醒
壹般來說，越甜的水果熱量越高，如榴蓮、荔枝、龍眼、椰子等。，所以註意不要吃太多，而小番茄、獼猴桃、青蘋果等水果熱量較低。如前所述，水果中蛋白質的含量相對不足，所以在吃水果的同時要註意蛋白質的攝入，可以加壹杯牛奶或者酸奶。再次，吃水果不要只吃壹種水果，否則營養會不平衡。減肥女性為了彌補鐵和鋅的不足，每天必須吃1-2肉或魚。