減肥的方法有很多。其實只要控制熱量攝入，結合合理的運動，就能有效達到減肥的目的。有些人想在某段時間內快速減肥，那麽只能通過壹些減肥方法來達到目的。很多人推薦土豆減肥法，那麽如果妳想用土豆減肥法壹周瘦幾斤？下面我們來詳細了解壹下。
第壹，土豆到底是長胖了還是瘦了？
問:土豆含有大量澱粉。吃了會胖嗎？
答:土豆只能作為主食吃來減肥，因為土豆容易有飽腹感，會讓妳不想吃太多。而且土豆中的澱粉屬於碳水化合物，在日常生活中會被身體轉化為能量。所以合理吃，就不會胖。
問:壹天三頓吃土豆太單調了。妳能吃點別的嗎？
邊肖為每個人準備了三個計劃。如果受不了每天只吃土豆，可以參考壹下。減肥過程中也可以吃壹些自己喜歡的水果蔬菜，但是要註意量。吃多了也會胖。
問:這樣減肥會導致營養不良嗎？
答:土豆幾乎可以滿足人體每天所需的所有因子。每餐只吃全脂牛奶和土豆，就能獲得所需的全部營養。所以土豆可以在減肥的同時保持健康。
特別提醒:吃土豆有壹個缺點就是經常上廁所，因為土豆含有大量水分，其中70%是水，只有20%是澱粉。好處是他們減掉的是脂肪而不是水分。想快速減肥的女性可以加壹些運動，效果會更顯著。
二、土豆三日減肥食譜
選項1:
早上:蒸三個土豆，吃兩個，兩小時後吃剩下的壹個。
中午:蒸三個土豆，吃兩個，兩小時後吃剩下的壹個。
晚上:蒸2個土豆，爭取7點前吃完。
點評:這種方法適合飯量大的人。壹日五餐不僅能充分消化吃過的食物，而且不會感到餓。
選項2:
早上:1杯低脂酸奶，1塊蛋白質，1塊土豆。
中午:2個土豆，1杯茶。
晚上:1份土豆，1杯茶，1份水果。
點評:害怕飲食單壹的人可以用這個方法。
選項3:
早上:2個土豆
中午:辣椒炒羊肉
晚上:1杯茶或者1杯酸奶。
點評:羊肉中的肉堿是為了減脂，肉堿是減肥藥的主要成分。但做這道菜最重要的是不要放太多調料，不要和米飯壹起吃。想吃就和土豆壹起吃，不會胖的。
實現方法:
這三種方法最好使用不超過3天，以免身體無法適應。另外，在減肥的過程中，要多喝水，加速新陳代謝，盡快排出體內毒素，才能瘦的漂亮。