沒肉不開心的人可以減肥。
對苗條身材的追求給所有沒有肉不快樂的人帶來了壹個問題。其實滿足沒肉不開心的人的胃口和追求健康是可以統壹的。
水煮蒸肉的熱量比油炸肉少壹半。
減肥的時候，也要吃點蛋白質和脂肪，不然，妳瘦了，體質反而會差。所以減肥期間的飲食要註意蔬菜、水果、肉類、糖類的合理分配。
減肥時盡量少吃瘦肉，少吃脂肪。
減肥的時候不要覺得吃肉會胖。只要正確食用，盡量少吃瘦肉，少吃脂肪，就能輕松擁有豐富的維生素、礦物質、蛋白質等。，這樣就不怕營養不均衡了。烹飪時，直接煎或炒的肉用後容易攝入過多的熱量，而直接放入水中煮，熱量比炒的肉減少近壹半。
肉類食物中的蛋白質是人體所需要的。
肉類食物中的蛋白質是人體所需各種營養素的核心。人體激素含量的正常分泌，肌肉的正常生長，免疫系統的正常維護都離不開它。但是要記住，要選擇高蛋白低脂肪的動物蛋白來控制脂肪。魚、雞胸肉、蛋清、酸奶都是高蛋白低脂肪的絕佳食物。烹飪方式盡量煮、蒸。試試酸菜蒸魚，好吃又有營養。
有助於保持健康的肉類。
很多沒肉不開心的人都是肥胖的。其實沒肉不開心的人也可以適當吃點肉。
以下肉類非常適合食用:
兔肉
兔肉的成分不同於壹般畜肉，其特點是:含蛋白質較多，每100g兔肉含蛋白質21.5g；脂肪少，每100g只有0.4g脂肪；富含卵磷脂；含膽固醇較少，每100克只有83毫克。因為兔肉含蛋白質多，營養價值高，脂肪少，是胖人的理想肉食。
牛肉
牛肉的營養價值僅次於兔肉，也適合胖人食用。每100g牛肉含蛋白質20g以上，牛肉蛋白質含人體必需氨基酸較多，脂肪和膽固醇較低。因此，特別適合肥胖者和高血壓、動脈硬化、冠心病、糖尿病患者食用。
註意:韭菜不宜與蜂蜜、牛肉同食。
魚肉
壹般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚類的脂肪含有多種不飽和脂肪酸，分別是
粗纖維，但是沒有營養。吃壹些水果:比如蘋果。